打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门：

１、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。

２、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

３、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：

１）、文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册，日记本，银行卡；

２）、小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔；

３）、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，纸巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；

４）、适量的饮料，食品和必要的药品：风油精，创可帖，感冒灵，阿司匹林，牛黄解毒片，维C银翘片，红景天，泻痢停，云南白药；。

以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。

2. 鞋子：鞋子的重要性其实应该大于背包了,因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋,普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的,可以保护踝骨。

3. 外衣裤：一定要长衣长裤,无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体,最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。

4. 内衣裤：贴身衣服建议不要穿全棉的。

5. 护膝和护踝： 对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。

6. 帽子：宽檐帽比较好,不仅仅是为了遮阳,有时在山间行走时,也是为了挡避齐人高的乱草,下雨时也很管用；在高寒地带,帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

7. 手套： 在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用,但要注意一点的是,手套会带来的一个危险就是,会降低手的敏感度；

8. 墨镜：遮阳需要。但会带来视觉误差,所以在危险路段时慎用；

9. 贴身防潮袋：这个好像没看到哪个攻略里提到过,但个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。

10. 毛巾： 擦汗用的,还可在灰尘多的地方打湿蒙在口鼻处,抵挡灰尘。

11. 洗漱用品：长线行程时可将洗漱用品适当带上。

12. 拖鞋或凉鞋：装备不是特别多可带上,休息时可用。一天行程下来时,换上拖鞋是一件很FB的事。

13. 防晒霜、唇膏： 户外日光强、风大,可少量携带。

14. 帐篷：防水指数要好,建议在1500左右或以上。不登高山的话,从实用角度来看,防风性能可不着重考虑。 注意重量。3kg以上不予以考虑,现在都是玻璃纤维撑杆的,一般在2.5kg左右； 建议不要买单人的,因为双人帐篷重不了多少,且集体活动时可帮助同组人减轻负担。

15. 睡袋、防潮垫：有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果长线有地方住的话,带上睡袋也有干净卫生的作用。

16. 头灯或手电：我们不能总是精确地计算自己的行程,当延误行程时,我们就一定需要；头灯还可救命。如果有露营活动,头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑。

17. 雨衣：不管长短线,我们途中碰上下雨的可能性较大,所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。FB时可做桌布铺在地上。

18. 火种：最好是防风的。

19. 刀具：锋利的多功能军刀应该是你的首选,它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用,比如遇到了被蛇咬的情况。如有可能,再配置一把大点的匕首会让人比较安心些。

20. 指南针：

21. 口哨：集体出游时,是与同伴联系的有效工具,独行时,紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用,懂得一些必要沟通的方式,如求救、询问情况等,比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。

22. 药品：要有以下常备药品：藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药。

23. 绳索：一定要熟悉各种结绳法。带上30米登山绳应该足够应付大多事情。

24. 炉头、气罐、灶具等. 它们的好处是能让你有口热的吃,尤其在长线和天气寒冷的环境下时。这样对补充能量会有好处。

25. 摄影器材：长距离行走不建议带三角架,胶卷最好备足；

26. 通讯器材：手机

27. 干粮和饮水：少量携带,延误行程时可用上；

28. 证件：身份证,其它证件 （摘自网友网站信息http://www.aaa5.com/main.asp）



自助游必备大全


个人穿着用品：

一、 服装篇

1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二、 鞋袜篇

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）

5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、 抓绒帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

个人装备用品：

一、 背包篇

1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）

2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）

3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）

4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、 野营篇

1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）

3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）

5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）

6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、 照明篇

1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）

2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）

3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）

4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）

5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

6、 防水火柴（也是应急之用）

四、 炊具篇

1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）

2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）

4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、 水具篇

1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）

2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）

3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）

4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）

5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）

6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六、 通讯篇

1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）

2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）

3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）

4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

七、 其他篇

1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）

2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已）

3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）

4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）

6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）

7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）

8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）

9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用）

10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）

11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）

13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财）

14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围）

15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）

16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）

17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池）

18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）

19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）

20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）


年初各类户外用品评选、颁奖活动中的新品和精品，这里有最新的冲锋衣，最棒的帐篷，最畅销的户外鞋，甚至在野外最“好玩”的东西，希望这份购物指南能在新的一个户外季里让你的功力大增。

| 服装

□ BlackYak GTX-Proshell Technical Jacket冲锋衣

□ MILLET ORIGIN PRO GTX冲锋衣

□ Arc’Teryx Hercules softshell软壳

□ Patagonia Winter Guide软壳

| 鞋

□ Treksta KOBRA徒步鞋

□ Lizard HEX凉鞋

□ La Sportiva Sandstone徒步鞋

| 帐篷睡袋

□ ASI Design 黑虫(Black Worm)睡袋

□ Nemo Equipment Morph AR 帐篷

□ Big Agnes翡翠SL2帐篷

□ Stephenson Warmlite 2R帐篷

| 背包

□ Granite Gear Nimbus Merdian背包

□ Osprey Kestrel 48背包

　| 炉具灯具

□ MSR Reactor汽炉

□ Primus EtaPower MF油炉

□ Petzl TacTikka XP Adapt头灯

| 攀登器材

□ Beal Joker攀岩绳

□ Kompdell Cabron Airshock手杖

| 其他

□ Suunto Core 系列

□ Sea to Summit ipood超轻清洁铲

 

如果乘车、船、飞机时出现眩晕、呕吐，可以服晕动片，或者将消炎镇痛膏贴于脐眼。旅途防蚊咬，可随身携带清凉油或百花油等。


有心脏病、高血压病史的市民最好带上救心丹和降压药。


一下几种常见药品是大家在外出旅游过程中必备的：


1.感冒：


普通感冒可选用副作用较少的中药制剂，如金朴感冒片、维C银翘片、重感片；解热镇痛药可选百服宁；必理通、新康泰克等可以退热和缓解头痛、关节痛等症状。


2.过敏：


扑尔敏适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏，但易引起嗜睡。与解热镇痛药同服，可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。


3.消化系统：


因慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、胃烧灼感，可选用胃复安、洛赛克；胃动力不足引起的胃胀可选用吗丁啉、新洛纳。


4.腹泻：


黄连素片或氟哌酸胶囊可治疗因肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，可可选用中药类丸剂治疗，如藿香正气丸、保济丸、救必应胶囊等。


5.细菌感染：


对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染,可选用广谱抗菌药，如头孢类药物。腹泻严重时，可以将喹诺酮类药物和黄连素片合并使用。

旅游 必备靓装大清单


每次出门旅游之前，我想爱美的女孩子关心的第一件事就是，我该穿什么呢？要回答这个问题，可要根据你的旅行目的地，对症下药。

　　外出旅游带什么？运动休闲装、平跟鞋、遮阳帽，当然还有太阳镜。这些装备能让你在出游大军中鹤立鸡群吗？显然还不够。再好好准备几款与众不同的行头，在旅途中秀一秀，说不定你你会比风景更抢眼。

近山游 迷彩英姿。登山远足，如果你想展现飒爽英姿，不妨用迷彩装来打扮自己。一些带有军装特征的小小装备，还会给你的旅行带来不少方便呢。不过，从头到脚都是迷彩色的话，没准别人也把你当成棵绿树呢。想要脱颖而出也很简单，弄一块色彩鲜艳的小方巾往头上一扎，利落又跳脱，一举两得。一款别致的防沙鞋或登山靴，更让你足下生辉。 (近山游 靓装必备迷彩服 小方巾 防沙鞋或登山靴)

都市人文游 牛仔风情。有人喜欢亲近自然，也有人偏爱文化苦旅。去历史积淀深厚的城市，你打算怎么穿呢？还是选择流行百年不衰的牛仔服吧，穿上它，既有历史积淀的韵味，又不乏时髦元素。盘龙绣凤或是珍珠玛瑙的点缀，更有知性女子的味道。而裙子和裤子随意转换的款式，也能让你在旅途中翻出不同的花样。都市人文游，不需要跋山涉水，足蹬一款今年流行的坡跟鞋，解读历史似乎也有了一份现实的情怀。(都市人文游 靓装必备特色牛仔服 坡跟鞋)

民族风情游 入乡随俗。去傣家、进苗寨，我们要鼓励你入乡随俗，推崇拿来主义。穿上特色民族服饰，参加载歌载舞的篝火狂欢。那份远离都市丛林的美妙体验，或许会让你珍藏一辈子。

外出旅游，因目的地不同可配备不同装备。以下装备分为去往山林、草原、沙漠、寺庙、河湖、城镇等地的装备。无论去哪里，有些东西必不可少，譬如现金、票和证件。 　　旅游必备品：现金、车船票、证件、换洗衣服、外套、洗漱用品、地图、水壶、药品(创可贴、消炎药、黄连素、感冒药、扶他林、眼药水)、照相机、电池、手机、笔和纸、钟表。

　　去往山林、草原、沙漠：多功能刀具(以瑞士军刀为佳)、指南针、GPS、打火机、手电筒、消毒湿纸巾、水袋、纱巾、抗过敏药、望远镜、墨镜、防寒外衣、雨衣、防晒霜(SPF20)、保湿的护肤品、软底鞋、补充热量的零食。必要时带上睡袋和所需食物。


　　去往寺庙：尊重当地宗教信仰，不穿短裙短裤拖鞋。我国著名的藏传佛教圣地一般都在高原，前往时应携带高原反应药(如红景天)，路况不好需防晕车。蔬菜、水果和水属必备品。切不可往寺院里带肉食。

　　去往河湖：雨伞、蚊不叮、长靴(如果不想沾湿鞋)、拖鞋(或者干脆水里走走)。

　　去往城镇：如果不想带别的就多带点钱。


常用物品：一般旅行必备物品

身份证： 这个不用解释了吧，走到哪里都需要

工作类证件：学生证，教师证，记者证等，某些地方会有门票等方面的优惠。

钱： 到哪里窦学要。川西很多地方无法使用信用卡，现金最好。

背包：根据个人出行情况而定。最好有背囊罩防水防盗

腰包：贴身携带，放一些重要的物品，如：钱，证件等。

通讯工具：虽然川西有一些地方还无法通手机，但带上比不带的好

手表：掌握正确的时间，在旅途中是很重要的

帽子：有沿的，可以遮挡阳光，在寒冷地区帽子还有保暖的作用

地图：提前在地图上找到旅游目的地，了解沿途所需要经过的地区

摄影器材：注意防雨防潮防震防尘。不要忘带足够的胶卷

墨镜：川西高原紫外线强烈 。一定要做好眼睛的保护工作。

雨具：最好是雨衣，不要使用雨伞。如果地势险要，风大的地方用雨伞就非常危险

洗漱用品：尽量少，特别是女孩子，不要带太多方索的东西，以免增加背包重量。

防晒霜：男女都适用，保护皮肤，SPF30以上。

湿纸巾：用于野外物品消毒清洁。

纸：卫生纸，用处很多。

润唇膏：对付川西高原干燥的天气，防止嘴唇干裂

垃圾袋：爱护环境，人人有责！把自己制造的垃圾带到有条件处理的地方再扔。

睡袋：抗零度左右的睡袋最实用。

水壶：能保温的最好

刀：多功能刀具最好

针线包：用于缝补衣物，紧要关头还可以缝合伤口

头灯：手电筒也可，要准备足够的电池

笔记本：用来记录行程资料游记等

药物：准备自身疾病或者防治感冒高原反应类常见病的药物

露营装备

针对野外露营时使用，一般的旅行不需要准备

帐篷：防水性能要好，当然还包括防潮垫，睡袋等

气炉：重量轻方便携带。野外使用方便，又可以保护环境

套锅：大小都有，具体使用根据出行情况而定

GPS： 兼顾海拔表，指示方向等用途

打火机（火柴）：在高原，有时候火柴比打火机有用

对讲机：方便队员之间联络

登山手杖：如没有，可以就地取材随时制作

服装

冲锋衣裤： 如没有一定要带上雨衣和易干的裤子，不要穿牛仔裤

登山鞋：防水，保暖，防滑，最好是高帮的同时还要准备拖鞋一类在休息时换穿的鞋

雪套：在冰雪，冰川旅游必须准备的。最好备上冰镐，冰鞋等。

手套：保暖防滑

毛衣：以抓绒衣服和背心最好

棉袜：数双备用

其它

大小密实袋：多准备些，绝对有用。可以放食品，胶卷等。

绳子：应急之用，要结实，一般在三米左右。

MP3机：打发旅途无聊时光，或类似的，如随身听。只是又增加了背包重量了。

小礼物：送给当地人的礼物，笔，糖果等小东西即可。

背包提示：

1、以上露营装备，是专业的户外旅行装备，如果你去的地方不是那么艰苦，可以不用考虑，在后面景区，景点的详细介绍，会有一些徒步，穿越的线路，所使用的装备就是这些。

2、如果你有驴友同行，出发前，商量好携带装备的分配问题，不要太重，浪费人力物力。很多物品可以在成都以及川西的其他县市购买这样可以减少麻烦。

出门旅行——必须带上的10件重要物品清单


旅行前准备行李不免有一些烦乱，但不管你去哪儿，只要记得带上以下十件重要物品，准备行李就变得容易多了：

1、 钱和钱包。

你努力工作挣钱，平时又省吃俭用，现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包，装上贵重物品，比如信用卡，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。

2、 旅行包。

不同旅行包适合不同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样，在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然不同。所以，首先明确你的旅行目的――体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。

3、鞋子。

穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。

　　4、医药包。

不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生，准备药物需要有医疗、保健学知识。

　　5、消遣书。

带本书路上阅读，你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。

　　6、易干的外衣。

棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。

7、适合各种天气的服装。

虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣。

8、止水塞。

旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。

9、塑料袋子。

你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放，袋子也可以分门别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品。

　　10、好的旅伴。

如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行，可以吗？！。单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的。

记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻。

自驾车旅游装备清单

驾车旅游者不同于背包客，可携带的行李容量较大，但是没经验的人通常会很茫然，忘带一样两样也是常事。最好的方法是出行前列一个清单，就很直观了，以下是提醒您的装备明细，可以根据车辆情况和自驾线路选择携带，红色字体为必备物品。

证件和个人物品

证件：

身份证、驾驶证、行驶证、养路费、购置税、车船使用税、边防证（边境地区）。

特别说明：

·身份证是打尖住店的必须证件，有的宾馆很较真，不能用驾照代替，笔者在此有过教训。

·完备的车辆手续是您顺利出行的前提，外地警察通常很关注北京车辆。

·边境县区是需要事先在北京办理边防证。

个人物品：

现金、信用卡、手机（电池、充电器）、笔、本、多功能手表、照相器材、胶卷、车辆的备用钥匙（随身携带）。

特别说明：

·现金和信用卡视情况而定，中行、建行、工行虽然在中国各大省市分布较多，但现金还是必不可少，尤其在解决意外情况，须携带计划金额双倍。

·多准备些零钱，特别是十元、五元和一两元的，交过路费、停车费等很方便，还可避免找零的损失。

·手机是驾车出游最重要的通讯用品，事先一定要充足电，最好准备备用电池。大城市、高速公路和国道附近大多有GSM信号覆盖。

·我们的经验，胶卷一定要带得很多，驾车旅游乐在过程，行程中意外谋杀胶卷的地方数不胜数

·路途上，随时在地图上标记出你的位置，晚上休息前简单记录当天的行程和感受都是自驾旅游特有项目。


药品、日用品和食品

药品：

绷带、创可贴、消毒药水、消炎药、防暑、防晕车药、驱蚊虫药水、云南白药、体温表、感冒药、退烧药、肠胃药、止疼药、骨伤贴药、红景天（高原反应）等

日用品：

适时内外衣、拖鞋、防寒衣物、防晒用品、遮阳帽、墨镜、手套、适宜驾驶的软底鞋、雨具、手电（备足电池）、睡袋、保温杯、一次性餐具、消毒湿纸巾、洗漱用具、小镜子、多功能刀具（如瑞士军刀）、刮胡刀、防风打火机或防潮火柴、捆绑绳、垃圾袋、旧报纸等

·照明用品除了必要的手电、应急灯，还可以带些萤光圈、蜡烛等营造气氛的小道具，增添情趣。

·多功能小刀必不可少，开罐头、开瓶子、切水果并且许多场合它都能派上用场

·墨镜的镜片选择浅棕色最好，镜片过深、边框过宽都会影响视线。

·在比较艰苦的地方，一次性餐具和消毒湿纸巾显得非常重要。

·切记不要用硬壳的旅行箱来装行李。

食品：

足够的饮用水、零食、饼干、口香糖、咸菜

特别说明：

·带一大瓶水既可以饮用又可以在车辆缺水时作为补充。

·零食可以消磨时间，解乏。

·找不到水时，口香糖比牙膏派得上用场。

通讯定位用品、野营用品和其他

通讯定位用品：

行程表、专业的驾车旅游地图、指南针、GPS、车载电台、对讲机

特别说明：

·行程表是做事计划性的表现，通常要一式两份，留一份在家，随时可以让家人知道自己身处何地。

·不要小看地图的作用，虽说鼻子底下有张嘴，但是在外地或者农村，用普通话与地方人交流有一定的困难。因此事先读懂地图、了解行程，是出行计划中必不可少的一步。

·车载电台和对讲机是长途旅游车队必备的物品，报告路况、紧急呼叫都很方便。

·GPS系统是特种旅游专用的定位工具，但是不万能，在某些山沟里卫星接收不到的地方也会显得无能为力。

野营用品：

帐篷、防潮垫、折叠桌椅、照明灯具、气炉、气罐、炊具、水具（水壶、水袋、皮囊等）、车载冰箱、烧烤炉、大遮阳伞等

特别说明：

·野营用品的携带视自驾线路和个人喜好而定，驾车旅游突出的就是走到哪玩到哪，准备一些野营装备肯定会增添不少出游的乐趣，比如说防潮垫（可在野餐时铺坐），去较艰苦的地方还可带睡袋。

·有条件的还可以带一个小巧实用的车载冷热箱，冰镇饮料或是加热食品，相当实用。自

·切记不要在河滩上扎营，很多水库都会定时向下游放水，因此在河边、水库旁停车休息时要时刻注意水位的变化。

其他：

CD、磁带、望远镜、山地车、小别针、橡皮筋、针线包、小锯条等

特别说明：

·音乐不仅陶冶情操，还可以自驾旅游中消除劳累。

·外面的世界很精彩，望远镜能将所有景致尽收眼底。

·如果不怕辛苦，可以考虑带辆山地车，在坝上之类的地方迎风奔驰，也是撒野的好办法。

车辆工具和车辆备件

车辆工具：整套随车工具、轮胎扳手、千斤顶、安全桶、灭火器、水桶（备用水）、油桶（备用油）、绞盘（自选）、拖车绳、工兵铲、车载气泵、绝缘胶带、宽胶带、电线、铁丝等

特别说明：

·出北京，随车工具必须带齐。除了轮胎扳手和千斤顶外，还要带些其他工具，以备急需。如果自己不懂修车，在请别人帮忙的时候，手头要有合适的工具才行。

·车载气泵插接点烟器即可用，但是要将轮胎拆下或用千斤顶将车支起后再充气，这样做既快又足。

·带一些电线既可以当车出现故障时作为临时线，又可以当保险丝烧断时，将电线外皮剥去，取出其中的一股铜丝将保险片的两只插脚连接起来临时使用。

·绝缘胶带可以用来连接电线，普通胶带可用来缠漏水的水管。

车辆备件：

足气备胎、易损汽车零件（如火花塞、风扇轮皮带、保险、高压点火线圈、灯泡）、机油、刹车油等

特别说明：

·常用备件必不可少，尤其是不太普及的车型，在很多困境中通常要自力更生丰衣足食。

·有一些车辆由于车况的原因，跑高速后会出现亏机油的现象，备机油可做补充用。

出国必备物品清单

最近有不少朋友在询问KZ和YY ，有关欧洲旅行的各种注意事项和旅游经验。

我们其实也是旅游菜鸟啦，不过经验倒也有一些。慢慢总结出来给大家分享，希望对朋友们有所帮助。

先把我们的个人物品清单列出来，这个也算前期准备过程中的重要一环，仅供大家参考。

《KZ和YY的欧洲旅行 物品清单》

文曲星－查查单词什么的挺方便，不过我们出去都是连猜带蒙的，这个也没怎么用

相机包－KZ背的是乐摄宝的双肩包，塞了2个相机，4个镜头（长焦、广角、人像和标头），DV，笔记本，CF卡，充电器，电池，PSP^_^

笔记本－主要是处理相片和视频用的，酒店也可以用来上网。当天的相片一定要及时备份。嫌重的话也可多带几张存储卡或者用数码伴侣

USB数据线－DV,DC往笔记本里拷数据用

ipod＋耳机

对讲机、电池－有了这个，2人联系就方便了，而且不用电话费。

多国转接插头－这个一定要带，不用每个国家的插头都买一个，有多国通用的那种，一个就够了

贴身证件袋－我们在淘宝一家户外用品店买的，重要证件和现金都装进去，随身携带

洗漱袋－防水的那种

三脚架－拍摄夜景和自拍就靠它啦，很管用的DD，KZ是随身携带

护照－备护照相片页的复印件

签证

欧元－在国内就要换好

信用卡－我们带的VISA卡，刷卡也很方便

旅行保险单－正本留在国内，复印件及保险连络电话随身携带

太阳眼镜

吹风机－注意电压220V及转换插头，不过酒店里一般都有提供的

旅游资料－收集越详细越好

笔记簿＋笔－沿途记录用

驾照－有时租车可能会用到的

荧光笔－在地图上作标记

换洗内衣裤

手套

袜子

登山鞋＋鞋垫－一双好的鞋子会让你旅行途中舒服很多

轻便拖鞋－夜晚休息或长途飞行时穿用

轻便雨衣

雨伞

刮胡刀

指甲剪

牙膏牙刷

毛巾

纸巾

创可贴

药物－感冒药、退烧药、胃药、止泻药、晕机药

绳子－可晒衣服，捆东西

塑料袋－装未干的衣物

夹子－扎装湿衣服，及小东西

小水壶－欧洲自来水是直饮水，出门前先装满

手机－不打电话也可以作闹钟，记得出国前办理好国际漫游业务哦

紧急联络电话－中国当地大使馆、商务办事处、旅行社电话

针线盒

大概就是这么多了，搞得跟搬家似的

有朋友问YY，这么多的东西有多重啊？我们在国内买了个超大的行李箱，所有东西塞进去（不算KZ的摄影背包），总共35kg左右（衣服也占了不少重量）。也许是运气好啦，在国内托运时没人说超重。但是从米兰飞阿姆斯特丹托运时，被告知超重了，按当地机场规定，一件行李超过32kg以上就无法托运了。当时我们箱子重达44kg！ 因为我们买了好多巧克力啊、瑞士军刀啊、还有其他杂七杂八的小玩意儿纪念品回去送朋友。没法，最后好不容易捡出来12kg的东东单独打包才托运出去了。所以呢，如果是2人出去，还是每人带个箱子好些。

外出旅游进山物品清单

衣物

　　登山鞋(防水透气/速干) 羽绒服

　　便鞋 冲锋衣/耐磨外套

　　袜子 冲锋裤/耐磨裤

　　鞋垫 手套

　　心逸内衣(上/下) 丛林帽/抢劫帽

　　抓绒衣/毛衣

　　抓绒裤/毛裤

食物

　　备用压缩饼干 水

　　饼干 1包/天 方便面 1袋/天

　　巧克力 水果/黄瓜 1个/天

　　牛肉干 咸菜 1包/天

　　口香糖 零食(沙拉酱，生菜，红薯)

　　奶粉/咖啡 3包/天

　　果珍 1包/天

　　烧饼/面包/干点心

　　肉类

杂物

　　帐篷 墨镜

　　背包&防雨罩 手纸/湿纸巾

　　睡袋 女士用品

　　防潮垫 塑料袋

　　铝箔垫 针线包

　　登山杖/冰镐 细绳

　　冰爪 1.25L可乐瓶 2个

　　雪套 手机

　　雨衣 身份证

　　腰包 现金

　　手电/头灯 照相机

　　备用电池 胶卷

　　备用灯泡 眼镜盒

　　火种 梳子

　　水壶/饭盒 牙刷 牙膏 毛巾 擦脸油 浴液

　　勺/筷子 防晒霜 唇膏

　　高山炉/酒精锅 蜡烛

　　气罐/酒精

　　瑞士军刀

　　指南针

药物

　　消炎药 胃药

　　发烧药 霍香正气

　　创可贴 云南白药气雾剂

　　寒痛贴 善存片

　　感冒药 洋参含片

　　黄连素


 

户外旅游装备一览清单

户外旅游装备一览清单（新驴必看）每每出行前，总是问自己，我去露营要带什么呢？什么必要什么不必要呢？说实在的，个中滋味慢慢体会了后，你才知道如何取舍，我们不必把装备一步到位，慢慢玩，慢慢了解，慢慢攒装备，那是份乐趣！现在我把我已经有的，也感觉需要用的用品都列出来让大家看看，并就自己的感觉推荐一二，大家可以一起来分享一下我把它们攒齐的这份快乐。注明一下，现在这只是三季版本，呵呵，冬季的冲锋衣、抓绒衣、雪套、冰爪等用品不在此贴推荐之列！

装备：

1、背包女生推荐55L以上，男生推荐65L以上。品牌推荐400-500元的K2 summit、500-600元的Sea to summit、600-700元的BIG PACK（派格）、1000左右的Karrimor（最好的也有2000元以上的）

2、睡袋推荐妈咪式的中空棉睡袋。夏天推荐麦德龙里39.9-49.9元的源天15度轻薄睡袋，三季睡袋（在福建地区可以四季用）推荐168元（阿卓网价，原价220）的K2 summit零下10度妈咪式睡袋——这可是《户外生活》杂志这一期几款睡袋多项综合评比性价比最高的一款，也是福州市场上最便宜的可达零下极限温度的妈咪式睡袋！冬天推荐羽绒睡袋（以充绒量与膨松度〈国内最高达到650，过不了700〉为标准，太多价格区别啦），呵呵，不过不怕冷的人只要到了雪山上用前面那两睡袋一套就可以用啦！

3、防潮垫推荐麦德龙的17.9元普通防潮垫，如果要更好的可以到简单生活或等高线或卓客行买40-50元左右的蛋巢型防潮垫，或更专业更保温的70-90元的黑色专业防潮垫，或订购充气垫（保温隔冷，但稍重，而且在坡地上会滑）。冬天为聚温可以加配一个30元左右的铝铂垫。

4、帐篷可以互相借用，但行前一定要落实。推荐二人帐，单人睡很过瘾，二人睡也方便，建议买带门厅的帐篷。三季帐推荐EUROHIKE225，价格350-450元，350是网上看到的特价。铝杆帐推荐CAMEPER3、狼爪二人黄皮帐。具体数据见装备版专贴！

5、炉具推荐铜盘路军品店28元一整套的酒精锅，或买炉头与转换头还有气罐一套。

6、背包防雨罩防雨、防污、防盗。建议买便宜的，因为易损易破。自制也可以，普通防水布台江有售每米6元。

着装：

1、登山鞋或运动鞋（要有可防滑的鞋底纹）一双

2、备用鞋可选轻便的休闲鞋，推荐防滑的安踏运动凉鞋（沙滩鞋）

3、拖鞋也可以备用鞋代替

4、防水衣裤或雨具

5、遮阳帽推荐宽檐的丛林帽，溪降时戴棒球帽

6、手套可以防止手被石、草割伤，推荐专业攀爬手套

7、袜子（棉质，多带几双备用）

8、快干衣裤

用具：

1、头灯等照明灯具推荐50元的5LED头灯（请备足电池）

2、防晒霜推荐资生堂、羽西等SPF30以上的防晒霜，以不油腻易吸收为上

3、墨镜推荐欧野或雷宝的专业防紫外线户外墨镜，100%防紫外线及防冲击不伤眼

4、打火机（或防水火柴）

5、小刀（瑞士军刀或其他多功能刀具）

6、干、湿纸巾

7、个人卫生用品（如纸内裤）等

8、保鲜袋

9、稍厚的塑料袋（装垃圾挂在包上带回）

10、植物洗涤用品（不含化学物质，可降解，不破坏环境）

11、防水袋（装相机等怕水物品、也可打水用）

12、登山杖（节省20%体力）

13、对讲机（推荐摩托罗拉对讲机）

14、相机

15、胶卷

16、牙签

17、驱蚊水

18、牙刷、毛巾

19、口哨（求生用，指北针、温度计三合的）

20、快挂扣（方便携带物品）

21、针线包

22、地席（铺帐篷下或坐地上聊天时用，可以塑料桌布代替）

23、打包带（背包外挂绑带）

24、水壶（或热罐装的饮料瓶，烫不坏，如绿茶、鲜橙多的瓶子）

25、墨镜盒（硬壳，防墨镜受撞击）

26、餐具（公筷、勺子、碗、杯子或一次性纸杯）

27、折叠水盆（不会倒的防水布制水盆，方便洗脸、取水）

28、气枕

29、轻便折叠凳子

30、替换衣物

31、随身药物 12、13、23、25、27、29非必备品！！！

食品：

正餐：即食面或即食粥、米、麦片、火腿肠、牛肉干、蛋、卤味、榨菜等，以自己负重能力为准附餐：果珍、咖啡、茶、面包、饼干、牛奶、果酱等

零食点心：水果、干果、糖果、果冻、卤味、足够的饮料和水应

急备用食品：（放在背包里出意外时备用的）压缩饼干两包、巧克力一大块、饮用水一瓶、糖果若干



木里穿越稻城户外装备清单


【帐篷】大部份旅程是扎营住宿，最好买双人双层旅游帐，空间较宽，可放衣物和包。内帐轻薄透气，气温高天气好时可只支内帐。帐竿材料用玻璃钢的即可，铝合金的强度更高些。外帐没底，内帐帐底防水性要好。外帐防风防雨，下雨或大风才罩在上面。

【睡袋】5 - 9月期间的睡袋温度为5度亦可,能带上-5度的更好。最好睡袋面料防水。如果睡袋没有达到5度的话,雇马夫时可向马夫租借羊毛毡子。

【防潮垫】自动充气垫最好，就是较贵。

【雨衣】2件，最好是特别设计，可以方便伸出手和遮住背囊，经久耐用的那种。

【背包】2件，一大一小，65L+35L较好，要防水或配防水外套（空调外机罩亦可）

【登山靴】1双，防水透气的最好。一般的旅游鞋则要带上多个塑料袋，下雨时包裹在鞋上面(骑在马上方可,徒步千万别这样)。

【衣物】当然是四层穿法，不穿纯棉制品，因其湿后冷重不保暖，又不易干。

【外衣】防水透气的冲锋衣1件（防水性能一定要好，景区随时都可能下雨）宽松式，最好用GORE－TEX面料的。

【外裤】厚冲锋裤1条，最好用GORE－TEX面料的，外侧面可全拉开的薄冲锋裤1条，易脱和散热透气，要宽松式，防水性能要好。长时间骑马，即使雨水就会淋到膝盖上也不会很难受。如能再买到马帮的“绑腿”更好。

【保暖中衣】抓毛衫1件，不用毛衣，因其吸灰，湿后冷重不保暖，又不易干。

【长袖快干衬衣】1件，非棉质，长袖可拆开为短袖衬衣，透气快干。

【内衣裤】非全棉质内衣裤若干，非棉质保暖内衣1套，排汗、快干、保暖。

【外袜】数双，进口羊毛袜或保暖快干的材质为主，这两种袜子均有设计下坡不下滑的特色，且袜底加厚，使其在登山中的避震效果更为加强，保暖性以及透气性更佳。

【头灯】或防水电筒，照明必备。

【摄像设备】照相机、镜头、胶卷（数量自定）；摄像机DV等

【便携式录音机】MD，MP3等，可解旅途枯燥，也可做口头日记和采访。

【必备附件】

【太阳帽】最好也是防水透气的，雨天带着可遮雨。

【太阳镜】日照强烈，非常重要。近视者多备一副眼镜（建议将隐形眼镜换戴明镜），太阳镜选可夹在眼镜上那种。

【防晒油】日照强烈时，涂在裸露皮肤上防止晒脱皮。

【口哨】野外山林中,方便队员之间联络、呼应,或遇上动物、歹徒时,口哨可起到吓阻作用和争取时间的功能。 　　

【多功能刀具】正宗瑞士军刀较好，如有条件可带大一点的防身刀具。

【旅行水壶】一个

【指南针】一个

【口罩】两个，防沙尘

【名片】本人的，用于与团友及其他人交流

可依据自己的喜好自带小型乐器及小型物品；

【基本副食品】各类小食品、干粮、矿泉水；


【基本生活用品】手纸、消毒纸巾、卫生筷、茶叶、香皂、牙刷、牙膏、塑料口杯、毛巾等


【简单的医药用品】肌苷口服液、红景天胶囊、罐装健身氧、创可贴、黄连素、眼药水、云南白药、红花油、自己的疾病预防药；

【木里骑马贴士】Tips

1）木里大部份的骡马都没有配备马蹬 （因以驮货物为主）,在险窄的山道里下马还好,上马则极危险,所以要求马帮每一个队员配－个马夫,方便途中上下马。马驮队员及个人装备。另雇马驮公用装备及食物。

2）山上煮饭,可以由马帮负责,主食是什么,事先要商量好,因为马帮一般不带锅子,只用石板烙饼子, 如果能吃粗稂的人,这是最好的食物;如果烧饭的话,约5 ~ 7人一个锅(高压锅),太多人一个锅不宜煮,且宜煮面食为好。大队人马应配备对讲机2台以上。

长岛游个人物品清单

1、衣物：夏天请注意太阳晒，多带防晒霜不是坏事，注意防雨、中暑、保湿。

2、鞋类：请穿着舒适便于徒步的鞋子会让你的火山石旅行更为舒适、方便。

3、背包：请备一个装下你个人物品的背包。或者小背包或腰包。

4、食品：请备一些零食临时补充能量，如饼干、牛肉干、巧克力、糖果等。

5、因是渔家乐，所以要自备洗漱用品；墨镜可在灿烂的阳光下保护你的视力；头灯是为了自己夜间更方便；雨具可应付天气变化，推荐体积小且轻便的一次性雨衣。

6、其它个人物品：相机、MP3播放器、书籍、旅行三宝等。

7、医药：渔家乐基本常用药品具备，但因每人体质差异，请视个人情况携带一些自用药品。

8、证件是必用的，如遗失或过期，请带上户口本以便防检查，人民币是用来购买个物品所需的。

云南旅游必备物品清单


云南旅游注意事项，以及必备物品 云南旅游是很多游客所向往的旅游最佳地方之一，因为那里有大理的风花雪月、有丽江古城的悠闲、有玉龙雪山的神圣、有西双版纳旅游的热带雨林风情，云南旅游的美景太多太多，然而我们在到云南旅行前准备行李不免有一些烦乱，其实也不用太着急，只要记得带上以下重要物品，准备行李就变得容易多了：

你努力工作挣钱，平时又省吃俭用，现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包，装上贵重物品，比如信用卡，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。以便乘车之用；为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。

不同旅行包适合不同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样，在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然不同。所以，首先明确你的旅行目的――体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。

穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。

不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生，准备药物需要有医疗、保健学知识。

带本书路上阅读，你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。

棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。

虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣。

旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。

你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放，袋子也可以分门别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品。

如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行，可以吗？！。单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的。

记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻，您的七彩云南之旅从现在开始吧，跟着我们（www.cits888.com）到云南旅游吧。


节假日出游随身物品清单

结合自己多年出差、旅游的经历体会，同时借鉴别人的一些旅游经验，建议出游携带如下物品：

出行前的准备是很琐碎的，可又是很重要的，有了下面这样一个清单，相信就省事多了，且可以达到事半功倍的效果。希望对大家的出行能有所帮助。

1. 文件类

1) 身份证、护照

、户口本（带小孩出国时需要，且最好复印一份备用！）

2) 机票、车票等相关预定/确认函

3) 酒店预定/确认函

4) Money（本/外币，出国换外币时，最好提前一个月准备，且因为汇率变动问题，可以多换几次，多问几家银行） + 信用卡（一定要是预定时用的那个，备用）

5) 行程表

6) 地图、旅游指南手册/旅游攻略

7) 地址电话通讯册（特别是同行人员）

8)其他（比如出游注意事项等）

备用：

1) 护照照片（出国时）

2)杂志+书本（打发时间用地）

2. 用具类

1) 手机 + 备用电池 + 充电器

2) 相机/DV、胶卷、电池、存储卡 + 充电器

3) MP3/MP4

4) 手电筒

5) 指甲刀、开罐器

6) 纸和笔

7) 针线包

8) 保温杯+小调羹（儿童）

9) 纸巾/湿纸巾

备用：

1) 闹钟（手机有此功能的可免）

2) 小型衣架

3) 计算器

4) 转换插座（出国）

5) 电脑（商务出行时考虑）

6) 小吹风机


3. 穿戴类

1)衣物（含睡衣、内衣裤、泳衣、泳帽、泳镜）

2)饰品：帽子、围巾、手套、太阳镜、皮带及其他饰品（橡皮圈等）

3)备换鞋（含拖鞋）

4)雨伞/雨衣（儿童）

5)洗漱：毛巾、牙刷牙膏、梳子、剃须刀、洗面奶、洗发水、护发素

6)化妆品：唇膏、眼霜、爽肤水、面霜、面膜、防晒霜、止汗液

7)个人生理用品

8)洗衣粉或肥皂

4. 饮食、药品类

1)饼干(压缩食品比较不占体积）、面包、话梅、九制陈皮等

2)药品：感冒（发烧、咳嗽）、肠胃（喇叭丸）、中暑（藿香正气水、白花油、清凉油）、过敏（扑尔敏）、晕车（乘晕宁）、止血（创可贴）、正红花油、防蚊虫、止痛/消炎片等

以上物品可根据自己情况加以删减

5. 打包行李注意事项：

原则：将行李减少到最少限度，尽量整理打包成小件，留下空间装采购的物品。

力气小的MM们，建议使用拉杆包。

1) 不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。

2) 瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

3) 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。

露营新手装备清单


背包 ：50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，牌子不是很重要，重要的是适合自己的。背包防雨罩最好也带上，没有的话用雨布罩一下也行。


　　帐篷 ：建议能背的同学用防水双层帐篷(好重啊)，一般江南用单层帐也够。


　　睡袋 ：中空棉木乃伊睡袋(5℃-20℃)(春秋季够用，冬天肯定不够用)。


　　防潮垫：隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫，铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好，只要你背得动。(千万不要少了，不然晚上有你受的)


　　水壶 ：78式水壶、laken的一般0.75-1升就行了，也可用同容积的矿泉水瓶代替。


　　雨具 ：防水透气面料的冲锋衣最好，班尼奴卖的那种风衣式的雨衣也行，不要带很厚的橡胶雨衣。


　　手电 ：GP的手电。想解放双手的可以带头灯。备用电池按需携带。


　　鞋 ：野外多碎石路，鞋底就要厚且硬不要太薄不然容易起水泡，最好是户外鞋，如是运动鞋，要中底以上的，有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。


　　餐具 ：勺子、塑料或不锈钢的饭盒。


　　衣服 ：换洗的衣服。御寒的抓绒服、防雨防风的外衣，棉袜。


　　刀 ：一般的带反锁的刀就可。


　　药品 ：创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、人丹，镇痛药，抗生素，绷带等。


　　其他 ：可选带。地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机，针线，茶或咖啡，帽子，杯子，牙膏牙刷，梳子镜子，拖鞋，面霜，毛巾，手表，垃圾袋，笔记本，笔，望远镜等。


　　公用装备：锅子、炉头、气灯、绳子。



男女出游物品清单

旅游行李清单 　　

收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类： 　　

文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册； 　　

小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔； 　　

穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼镜等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； 　　

饮食：必要的药品，饮料，食品。 　　

以上物品，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头。

女士户外装备手册

衣物方面： 　　

放一些舒适的衣物，如短裤、T恤衫，方便你穿着四处逛！ 　　

一件可在任何场合都合穿的性感的夏天裙子。 　　

一件新款的比基尼泳衣＋一条围巾。 　　

一顶可以阻挡猛烈阳光的帽子。 　　

一副UV太阳眼镜

护肤方面： 　　

美容专家关于防晒的重要性你一定要常记在心，所以带上具有良好功效的防晒产品。 　　

带上具保湿功效的润肤露，以保持肌肤的柔滑，应付不同地区、不同天气的变化。 　　

喷一点洋溢夏日芬芳的香氛，例如：Kenzo的L`Eau Par Kenzo，感觉如水般清新脱俗，让你充分融入大自然。

其他必备产品： 　　

有效证件：包括身份证、护照、机票、火车票等等。 　　

一本旅游指南，可以介绍旅游热点及觅食的好去处。 　　

别忘记带足胶卷，摄猎精彩的片断。 　　

最好带备一本记事本，用来记录有趣或难忘的小事，或朋友间的地址，作为日后的美好记忆！

以上只是一些常规物品的选择，重要的是要看你出游的目的地和环境，再来做出你的选择！

户外装备之服装篇


关于压胶冲锋衣裤洗涤问题的个人观点

如何选择一件适合自己的冲锋衣


新人装备购买指南之－户外服装（MAGGIE户外原创）

老驴支招－一杯热水检测冲锋衣面料！


【驴行讲堂】－户外服装选择及几点建议

国内冲锋衣略影,对国内大部分冲锋衣裤略评


野外旅游穿衣推荐

冲锋衣的鉴别及选购方法（一）！！！！！！


运动服装面料的趋势

冲锋衣的鉴别及选购方法（二）！！！！！！


几款不同材料内衣穿着的体验

2006版-户外羽绒服完全手册


快干衣物的选择

关于冲锋衣再说几点个人建议


步行者BG-T3冲锋衣体验报告

选择合适的户外服装（一）


选择合适的户外服装（二）

选择合适的户外服装（三）


选择合适的户外服装（四）

Dr.Mountain山博DM-J006冲锋衣测试报告


关于冲锋衣裤的几点看法

防水透气布料的选择


冲锋衣的分类

为什么冲锋衣的衣袖这样长


用于冲锋衣、裤子等上的Sympatex技术介绍

ODS—理想丛林快干衣[组图]


介绍国内冲锋衣品牌划分

重装上阵---浅谈户外穿衣法及服装面料


AIGLE徒步旅行爱好者休闲出行系列服装[图]

什么叫冲锋衣?


高性价比的SnowWolf(雪狼)暴风雪三层压胶冲锋衣

骑行服装的搭配和选择


【装备指南】户外服装的选择知识

让驴友真正了解"速干衣"真情体会杜邦材料


购买功能服装，我的三点分享

Columbia新装全天候外套王防风防水


Gore-Tex冲锋衣和普通冲锋衣面料的使用差别

路普（LOAP）情侣T恤试用报告


谈谈户外服装的价格构成(MAGGIE户外整理)

关于压胶冲锋衣裤洗涤问题的个人观点


户外装备之鞋篇


我的关于户外鞋的不能不说的一些废话

户外运动----买家指南---登山鞋篇


登山鞋之质优价廉的选择（Katana-8004）

一双好的登山鞋具备的各种要素


国内常见的户外登山鞋品牌（MAGGIE户外）

千元以上徒步鞋选购前的比较评价


关于登山鞋，老生常谈的问题了

不惜血本贡献贴，解剖CHACO，深入研究最好的户外凉鞋


如何选购户外登山鞋与徒步鞋

inov-8越野跑鞋MUDROC280测试报告[组图]测试样品


关于鞋底防滑性能

廉价登山鞋之痛-VOOM体验着405系列亲身穿着感受[组图]


登山鞋材料的选择（MAGGIE户外整理）

驴行讲堂－第2课鞋


国际顶级HBNature的GORE-TEX?登山鞋2005新款欣赏

国际顶级HBNature的GORE-TEX?登山鞋


如何试鞋

各大世界品牌运动鞋鞋底的减震方法


从一个户外买家户外登山鞋的保养说起

我眼中的登山鞋排名！！！


辨别顶级户外鞋的真假～＝辨别Vibram鞋底的真假

如何长时间足穿登山鞋


五款Inov-8越野跑鞋新品先睹为快

inov-8英国专业越野跑鞋测评


国际顶级HB-Nature的GORE-TEX?登山鞋登山鞋技术解析

意大利顶级登山鞋ASOLO各款型比较


上路,以登山的名义-----专业登山鞋评测

登山鞋的10个选购技巧


小粪乱评之snowwolf（雪狼）速干衣

橙色梦想—户外徒步鞋测试报告


户外登山鞋---HBN罕步经典款式测试报告系列

说说入门级的徒步鞋


买家指南-谈户外鞋之选购全文

长期野外生活教会我如何选择登山鞋


户外装备之包篇


新人装备购买指南之－背包篇（MAGGIE户外原创）

户外运动背包的选择与使用


说说背包腰带卡扣

选择登山包的几点中肯建议


买家指南－登山包的选择！！！

背包的选购


低价登山包的选购与问题

轻型装备谈－背包


推荐几款好包－背包购买参考！

浅谈户外背包的细节功能


Cross登山包实用评测报告(MAGGIE户外)

国内市场背包品牌价格分类


驴友登山包购选的建议！！。。。。

野外摄影清爽背包攻略


背包的使用心得BIG PACK

2005年国内可见的背包品牌和相应网站总结归纳


户外装备购买心得（背包篇）

挑一款你得意的户外运动背包


Granite Gear“花岗岩”世界顶级背包品牌！

著名品牌Deuter登山包三大智能背负系统（完全版）


户外背包的特征种类

PROTW（派乐天）55+10L升足迹背包测评


OSPREY AETHER 70背包细致到极点

普尔兰德POLAR背包系列－75L测评


三毛背包店也谈装包与包装

户外品牌－宝马级背包CERROTORRE品牌历史


常用背包面料介绍

OSPREY Exposure50背包简单细节测试


清洗背包之懒人大法

对选择背包的一点认识


XLNEEKO-156款式登山背包测试报告

浅谈背负系统


顶级背包大排名

户外背包大盘点


选择登山包的五条建议

背包讲古——国际上的著名背包品牌介绍！


户外装备之帐篷篇


帐篷—写给入门者

帐篷的选择与购买指南


如何选择帐篷（知识汇集）

如何选择露营专业帐篷


体验EXTREME WOLD2帐篷

我的十年帐篷使用经验（仅供参考）


户外装备－－帐篷篇！（野营的朋友必读）

有关帐篷的个人观点


野外使用帐篷的注意事项及修理

怎样才能购买到适合的帐篷


傲视群雄，Dr.Mountain　山博2PLUS专业高山帐全接触

[户外知识普及]帐篷之杆子篇


帐篷的选择

2007款雪狼帐篷与2005款雪狼帐篷细致对比


经典的延续－07新款－luxe陨石帐篷海量图全测评

买帐篷所需要了解的专业知识


怎样选购帐篷

廉价量足，07新包装牧高笛CAMTHLON双人双层铝杆帐篷鉴赏


玻杆帐篷和铝杆帐蓬的区别

购买帐篷前必须要想的！


发烧之选，限量版LUXE Habitat寄居者双人超轻帐篷海量图全测评

分图一步一步，讲解帐篷的安装及拆卸


Gore-Tex(R) PacLite(R)睡袋式帐篷体验报告

选择帐篷的几点考虑


雪狼迷你超轻帐篷（单人）之体验报告

初级驴友必备用品的选择之帐篷篇


体验EXTREME帐篷

三谈帐篷－－－怎样把帐篷的性能都发挥出来？


轻型装备谈－帐篷(MAGGIE户外)

夏季雷雨环境下铝杆/纤维杆帐篷安全性上的比较


高山帐篷与野外帐篷有何不同

帐篷的材料与性能，一般人我不告诉他，只跟淘友说


帐篷各部件的名称

帐篷相关知识的介绍


帐篷选购使用经验指南

如何搭帐篷、拆帐篷


野外生存帐篷准备

超值之选，牧高笛Camthlon帐篷多图全测评


户外装备之睡袋篇


【购物指南】如何挑选购买睡袋

"乱谈"睡袋!!!


著名品牌CAMP的羽绒睡袋

几款比较著名的睡垫


CAMP小蚂蚁０６款睡袋多图全细节．有兴趣的看看

全接触之德国VAUDE沃德Navajo220舒适超轻睡袋


如何"杀"死你的睡袋

天石Thermolite?Quallo(七孔棉)睡袋初步评测


思凯乐创新时尚新款睡袋介绍

怎么样睡的更加舒服——睡袋使用技巧


CAMP新款ARCTIC系列600克睡袋介绍

选好你的"铺盖卷"棉睡袋评测


睡袋的性价比问题

天石组合睡袋（灰鸭绒/四孔棉的完美组合）野营系列2031的介绍


睡袋类产品知识问答

正是出行的好时节，快来看看吧+...睡袋选购指南！！


野外活动要选用好睡袋

战战兢兢看睡袋


户外装备之其它篇


新手垂钓-----------绑钩方法图解（大全）

《新版装备购买实用指南》


户外另类装备――能量食品

★视界★天文望远镜三大分类原理详解


◥◣户外登山装备品牌及网址大全◢◤

660元装备GPS导航体验


你需要什么样的望远镜

游钓的装备（户外运动新概念）


登山除了体力耐力还必须有健康的心态

新人必读－新手户外装备购买20招


自驾游十大超级装备

十四款户外袜子横向对比及感受[组图]


指北针的选择

美国镁光小型手电筒评测及导购指南


新人买望远镜请进

户外装备之雨伞篇你了解户外雨伞了解多少


筏艇操作技巧

塑料购物袋在户外运动中功能强大教你几招


驴友必读对讲机的分类

出国留学物品清单大全【旅游的可以参考】


户外装备：用刀也要讲究选择

出游帮手——车载逆变器的选择


购买对讲机前你应该了解的常识

天文望远镜选购参考


西班牙BUFF原创百变头巾介绍及配戴方法

我的装备——标准的穷人装备


户外运动旅行的饮水工具--LAKEN羊皮真皮水袋

运动眼镜篇


◥◣我的户外装备观◢◤十二年的旅行经验－－给想买装备的新驴

户外品牌之LOGO版


[UL轻量化]漫谈户外装备轻量化的一些想法

鉴别对讲机的真伪


GPS导航新手入门手册(手机GPS导航、车载GPS导航方案、PDA导航)

小议头灯的选择！


如何选购天文望远镜

怎样选购双筒望远镜？——必读篇


再谈“老驴和新驴的区别－关于装备”

★视界★望远镜及配件术语解析！绝对必看！


女性户外装备选购攻略

水袋使用经验之冬季水袋如何保温


防潮垫与地席的不同

Rerimus三大系列炉具、气灯性能参数介绍


旅行箱的购买指南!

Columbia产品（服装，鞋，帽）尺码对照表


原装好易通HYT TC-500对讲机轻松辨真伪!

户外装备各渠道来源详解


关于CASIO登山表几大系列的具体区别!

几款登山杖的横向比较


谈谈防潮垫之选购

户外非主流之Black Yak露营袋



资深徒步驴友列出的装备全单

健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。

除此之外，就是充足的装备了。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况，有时路途艰险，在危险的境遇中，周详的准备工作，合适的装备，是确保安全的重要前提。

曾经徒步广西、四川，户外探险经验丰富的“老驴”金哥根据多年徒步经验列出这样一份基本用品清单：

公用装备（团体共用）：

帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公用药品（通用药,紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材），公用食品营养品，海拔表，指南针，温度计，地图。

个人装备（自用）：

背包，背包罩，冲锋衣裤，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机，火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。

清单可以精简，但这些用品不可或缺

以上的徒步穿越装备已不算最全，所以能够不精简最好不精简。千万别小看它们的用途，哪怕是一根小小的火柴。假如你接受过野外生存训练或参加过一些野外拓展培训的话，就会明白到它们在野外不同环境变化下不能缺少的用场。

不过，如果你的行囊实在太重、坚持要“减负”，金哥建议至少保留以下几样必需用具：

背包罩和冲锋衣裤（解决防水问题）

路途中的解决防水问题相当重要。在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此须使用背包罩，即使背包有防水功能也要如此。还要准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），防水功能一流，透气耐磨保暖而且快干，是户外活动必备。

睡袋和帐篷（解决睡觉问题）

长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。有一种是睡袋内胆，长途旅行中如果你不打算露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。

帐篷自然是徒步穿越中的必需品，普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。除此以外还要配合帐篷地席，保护你的帐篷底面，免受磨损，还有防潮垫，普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，充气垫让你更舒服。

头灯和打火机（解决照明和应急问题）

首先是头灯，可以让你双手腾出来，很方便，照明的范围也比较大。手电作为备用的照明，还是比较可靠的，最好不要忘记带。其次是营灯，在营地用或者在帐篷内用，效果很好。

辅助的还有荧光棒、防风打火机、防水火柴，用处都不小，可作为应急照明时用。

小型炊具（解决吃饭问题）

有些人嫌带炊具麻烦，其实现在用于户外探险的炊具已经很轻便了。尤其在徒步穿越中，根本没有卖食物的地方，我们只能靠手头这些炊具解决肚子问题。

一是炉头，让你在野外可以吃到热的东西，在旅途中可说是莫大的享受。二是气罐，配合炉头使用，注意携带安全；三是套锅，有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠它了；四是钢杯，环保用品，用来吃喝都可以，早上还可作为洗漱杯。

其他必要的小物件户外水壶（可以有效地防腐，颜色比较酷）；背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）；地图（无论是长途还是短途都用得着的工具）；小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）；指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）；军刀（男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用）；户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、计时和闹钟等功能）；防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）；证件袋（贴身放重要的证件或钱财）；小型望远镜（增加你的视力所及范围）。

新人必读－户外运动初等装备推荐清单

一. 日常线路（当天往返，强度中等或中等以下）

1. 背包：20-30升，双肩背式，肩带带稍厚。

2. 鞋：舒适的户外鞋，鞋底不能太薄，要防滑。建议新驴不要盲目购买价格昂贵的登山鞋，最好在走过几次常规线路之后再根据自己的需要购买。

3. 水壶：可以带瓶装的矿泉水，但是为了环保也为了途中能舔加开水，建议用金属水壶，推荐：78式军用水壶（该壶带饭盒，平时可以将饭盒卸下减轻重量）；LAKEN 0.75-1升，美观、重量轻，但是价格较高。

4. 帽子：一般的棒球帽即可。怕晒的人建议还是用草帽。

5. 雨衣：薄的自行车用雨衣即可，如果有两截式的当然更好。由于是常规线路建议不要带橡胶雨衣，太厚重了。

6. 手电筒：小号的，使用2节5号电池的足够了。主要是备用，预防途中迷路、迟归等意外情况。推荐购买GP的，带有防水功能，灯泡耐用。

7. 药品：创可贴（小外伤）、风油精（蚊虫叮咬、轻微头痛）、藿香正气水（中暑、腹泻）、镇痛喷雾剂（扭伤），在户外易过敏的建议带一支皮炎平。

8. 食品：相当于一顿午餐的量，最好再多一些做为备用。具体根据自己的口味，注意要保证一定的能量。

9. 衣服：宽松衣裤，最好不要穿短裤、牛仔裤。易出汗的建议带1-2件内衣更换以防感冒。


二. 露营（2-3天，强度中等、中等以上）

1. 背包：45-55升（女）、55-80升（男），腰带要厚实，肩带应有衬垫并可以调节、带有胸带，布料应防水、防刮。最好有防雨罩，如果背包没有自带建议另买一个。

2. 睡袋：中空棉、木乃伊式（5-20度适用），冬季使用要加一个抓绒内胆。如果不到0度以下地区，建议不要购买羽绒睡袋，太热睡不着，夜里打开散热更容易感冒。强力推荐购买一个压缩袋，价格便宜，关键是它能将背包中最占空间的睡袋缩小到原来的1/2或者2/3 。

3. 防潮垫：主要是起隔寒隔潮作用。一般用发泡塑料的就够了，便宜、轻巧，但是容易戳破。好一点有在发泡塑料上一层铝膜、耐磨层或者加厚做成波浪式的。也有充气式的，防潮隔寒效果好，但是太重了。

4. 帐篷：一般单层的单人帐、双人帐就够用了。防水的双层帐很重。性能好的价格很高。帐篷是使用频率最低的装备，如果新驴是第一次露营或者露营机会较稍者建议不用购买，看看在活动中能否与别人合用，但是记住要轮流背。

5. 鞋：最好是中帮的爬山鞋，有防水、防滑功能，一般质量好的价格较高。功能齐全、高帮、厚底的登山鞋在南方反而不太适用，特别是行进、攀登过程中，显得特别笨重。

6. 防水外套：防水透气的冲锋衣当然最好，但是价格太昂贵了。橡胶的雨衣又太重，建议可以购买名牌休闲服装店的单层防水风衣，比较实用，价格不高、很轻巧。但是要确认是防水的，一般衣服内层面料银色的，缺点是不透气。

7. 手电：同上，但是要携带备用电池。为了便于夜间行走以及帐篷内的整理建议用头灯。一般普通的头灯就够用了，那中价格昂贵，使用发光二极管、号称2节电池能使用1百多个小时的头灯其实并不适合夜间行进，它比较适合在营地或帐篷内使用。

8. 餐具：勺子、带把的不锈钢饭盒。如果使用78式水壶就不必另带饭盒或者杯子了。我个人认为带双筷子还是很有用的。

9. 衣服：一般的穿着是内衣、保暖层、外套。自己根据实际情况携带，最好是轻便的、便于穿脱，松紧程度以不影响活动为宜。保暖层建议采用抓绒的服装，保暖、轻巧、易干。

10. 刀具：瑞士军刀无疑是最佳的，但是价格昂贵，一般带反锁的刀就够用了。

11. 药品：同上，可以根据实际线路和个人再添加，比如防蛇药、止泻药、胃药、感冒药、抗生素等等。

12. 其他物品：针线包、凉衣绳（超市有卖专用的，非常实用）、打火机、帽子、个人洗漱用品、拖鞋、笔记本、笔、垃圾袋等。

13. 锅：以小组为单位，1组1只。食品以及其他公用物品等也可小组为单位分配。

户外装备选购保养综合篇


背包的购买、装填、维护及背负注意事项

　　说明：

　　这里所说的背包是指容积在55升以上的背包，45升以下的不在描述范围以内。

　　前言：

　　如何购买一个合适的背包，并进行合理装填、背负与维护；一直困扰着大多数和俺一样的初级山友；以下是一些心得和参考前辈们经验并稍作整理的一些东西，不敢独享.

　　如有不妥或需指正之处敬请各位不吝砖头，多谢在先.

　　1，购买

　　考虑到一般目前大多数人都会选择购买内藏式背包，现以内藏式背包购买为主要说明。

　　首先观看背包的结构设计必须具备基本的下列事项：

　　* 背包底部是否双层，如此可增加背包的耐用度。

　　* 背包顶部的延伸袋必须可再向上延伸，同时延伸袋须能密封。

　　* 背包外侧的紧缩带须能紧缩背包体积，防止摇晃。

　　* 背包侧袋须方便拆装。

　　* 背包须有牵引环与冰斧环提供携带冰爪、雪鞋…等其它物品。

　　* 背包的耐用度是否合自己需要。

　　* 背包的防水处理程度。

　　* 万一拉链故障是否可继续使用。

　　注意：

　　必须用防水套，虽然背包有防水处理，但雨水仍会从缝合线，口袋顶端或拉链缝合处渗入.

　　检查外观后，再背起背包面对镜子，注意下列事项：

　　* 调整好后背包骨架必须高于肩膀2～4寸，上袋不得超过肩膀5或6寸，否则重选。

　　* 背负时腰带的中心点要处于坐骨中央，腰部垫片尾端彼此不要靠太近且无垫片的部份不可摩擦肚子，不要选太紧的腰带。

　　* 调整肩带固定点，肩带的曲线须贴紧背负者的背部，肩带约低于肩膀顶部2～3寸，且双手抓紧肩带尾端，拳头须低于腋下。

　　* 头部不能撞击到背包顶盖，不能阻碍带头盔。

　　* 胸带必须能帮助背负者能渡过困难地形。

　　2，装 填

　　一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直，然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间， 或是行进在裸岩崩壁的攀爬地形，攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。

　　* 重量较重的器材置于上端且靠背部：

　　如炉具、炊具、重的食物 、雨具、与水瓶等；重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物。

　　* 次重物品置于背包中心和下方侧带; 轻的物品绑在下方：

　　如备用衣物(必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认)、个人器具 、头灯、地图、指北针、相机等置于背包中心..

　　如睡袋(必须用防水 袋密封)，营灯可置于侧袋，

　　如睡垫等置于背包后方。

　　* 背包须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋。

　　适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔 ，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰 。

　　* 攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转中心点，此防止背包重量移到肩膀， 健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。

　　* 燃料油与食物须分开摆置，注意：炉具或锅组的装填不要令背部不舒服 ，锅组于雨天置入帐篷内以前要擦拭干净 。

　　放物品时，要把不怕磕碰，和少用到的重物放在下部；急救药品、刀和绳索等器材等要放置在最方便取出的位置； 放好后的背包应可以独立放置稳定。

　　3，行走背负

　　行走时将背包腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。

　　如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。

　　身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。

　　在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。

　　背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。

　　如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起。放在一膝盖上(面对背带)。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。

　　在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。

　　在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。

　　4，维护

　　宿营期间，背包要关紧，避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮。入夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包。

　　雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行于树林、灌木林，装填背包调低重心较适合，宿营可将空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度。

　　回来必须将背包清理干净，若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置于阴凉处风干，但避免曝晒太久， 因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养。

　　背包被划破就要即时缝补要选用较粗的针线是专门缝补椅垫的针具须缝牢，尼龙线可用火烤断。

　　收藏背包须是阴凉、干燥的环境 ，避免发霉损害背包布外层的防水镀膜。

　　平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性，避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出背包才补救。


　　bd hilight帐篷简测

　　ｂｄ的最新款的ｈｉｌｉｇｈｔ到手好长时间了，一直没有机会使用，终于这次去海边露营，和ｂｉｖｙ一起测了，下面简单地说说对这款ｂｄ超轻帐篷的感受

　　COLOR

　　Maize

　　AREA

　　TENT

　　2.5 m2 (27 sq ft)

　　OPTIONAL VESTIBULE

　　1.2 m2 (13 sq ft)

　　WEIGHTS

　　AS PACKAGED

　　1.42 kg (3 lb 2 oz)

　　TENT & POLES

　　1.18 kg (2 lb 10 oz)

　　GROUND CLOTH

　　212 g (7.5 oz)

　　DIMENSIONS

　　TENT

　　208 X 122 X 102 cm

　　(82 x 48 x 40"

　　PACKED

　　15 X 23 cm

　　(6 x 9"

　　这款帐篷最轻重量１．１８千克

　　ｅｐｉｃ面料长２０８厘米宽１２７厘米高１１２厘米（最高处）１０２厘米（最低处）

　　旅游必备棒球帽

　　1．可以遮阳蔽日；用于艳阳高照，烈日炎炎之时。　　

　　2．可以驱风挡雨；用于气温骤降或斜风细雨之际。　　

　　3．可以扇风纳凉；用于长途跋涉后闲来小憩之时。　　

　　4．可以遮面避丑；躺在公共场合的长椅上而不被人认出尊容而且能助你尽快入眠——作用类似于墨镜。　　

　　5．可以作为标识；与驴友失散，可以向人们如此描述：“请问，看到一位戴**色棒球帽的……？”

　　6．可以扮酷；适用于对自己长像不自信者，将圆圆的娃娃脸置于 帽舌的阴影之下，可以营造出一种酷酷的感觉。　　

　　7．可以垫坐；适用于爱干净的驴

　　如何延长鞋寿命：登山鞋清洁保养

　　一双登山鞋如果保养得当，可以使用较长时间。

　　穿前保养：用防水剂涂抹缝合线与针孔，可以改进鞋面与缝线的防水程度。新购入的登山靴最好用防水剂重复涂抹一段时间，活动出发前一至二天最好也涂抹，让皮革完全吸收，之后皮革为深褐色。尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水，可以使用矽胶衍生物（silicon-based）喷剂。

　　如何穿用：尽量不要长时间穿用一双鞋，长时间的潮湿和疲劳环境会缩短鞋的寿命。

　　如何清洗：一般用水清洗就可以，但必须特别注意清洗完后，千万不可放在阳光下爆晒，鞋爆晒后很容易开胶，应放阴凉通风处让它自然干燥；也不可用火高温烘干，皮革会变干易裂；但可以趁着鞋面湿的时候放阳光下晒，不可晒久！ 如何存放：鞋最忌潮湿，受潮后对鞋的里外防水、透气、皮质、线等性能会造成损害。如果要存放几个月以上，建议您先让鞋里外干燥后再存放，放置在阴凉、通风处，鞋体不要折压。短期存放（平常活动过后）和长期存放的之前最好都将鞋垫取出，因为鞋垫本身较潮湿。

　　如何修补：鞋如果开胶了，在补粘之前首先把开胶处清洗干净、凉干后再粘补。

　　几种鞋质的保养方法：

　　皮质：（LEATHER）

　　A．干布（平织布）将表面灰尘擦拭。B．皮革专用保养乳液再擦一次（若经常穿的鞋，不须每次都擦保养乳液，因为过多的乳液会使皮革易于裂开）。C．通风处阴干（长时间不穿的鞋，需在鞋盒或鞋柜内置干燥剂，以免发霉）。

　　反皮毛、鹿皮（NUBUD，SUEDE）

　　A．用毛质较硬的鞋刷，将表面污垢刷除。B．较脏之处，要使用橡皮擦，磨掉表层的污垢。C．再用鞋刷刷一次。D．喷专用的保养液。E．置于阴凉通风处阴干。

　　帆布鞋（CANVAS）

　　A．用水洗，但不可浸泡或用任何漂白剂。B．通风处阴干（鞋内安塞些纸团或干布固定，切记不要用太踢曝晒，以免胶质溢出或变黄）。

　　弹性材质（ELASTIC）

　　A．用鞋刷将表面污垢刷去。B．较脏时，可使用清水及小刷子做局部清洗。C．置于通风处

　　睡袋使用心得

　　羽绒睡袋一般是在高寒高海拔地区使用的.与一般的人造材料为填冲物的睡袋相比,在同等保温情况下,它的体积与重量明显要小与轻(非常明显).当然,价格的差距也比较明显.

　　我们许多人买睡袋的时候,常会参考睡袋上所标的舒适温度与极端温度,可根据我的长期的使用经验,我发现其参考数值偏差比较大,其舒适温度与极端温度的制订是参考欧洲人的使用情况产生的,而我们亚洲人,一般要在这一温度上再加5度左右.

　　在野外露宿,我们睡在睡袋中,温度主要从两个地方散失,一个是你周围的空气,一个是你与地面接触的部分.我们许多人在谈论睡袋的使用温度时,一般只谈及空气温度,而不太会考虑地表的情况.

　　我发现,在江南的中纬度地区,由于地表温度适中,即使在冬天,一般只需在 睡袋所标温度上加个3-5度也就可以了.通过长期的使用经验,600-800克的羽绒睡袋或双层中空棉睡袋基本能满足了(最低空气温度不低于-3度,地表不冻结).

　　羽绒睡袋的价格一般为:非品牌的,1克1-1.2元;品牌的,1克1.5元以上,再加上面料的价格.

　　双层的中空棉睡袋;在有些户外店中也就180-300之间.而体积,1:2.重量,1;2.

　　而在高海拔的青藏地区,高纬度的北方地区,情况就不同了,我在十月曾在青海和西藏露营数次,在冬季在北方也露营过,发现羽绒睡袋的克数不能低于1500克.而且就算是1500-1800克的睡袋,如果使用方式不对,也能冻的你没方向.WHY? 很简单,睡袋的保温方式是以一层保温物尽可能多的保证在你周围形成一圈静止空气层.我们在睡袋里,上面的保温层通过其自然的蓬松减少了你体温的散失.而在我们的下面,由于你的体重,事实上你睡袋的保温层已给压扁了.所以其保温性基本也就*织物纤维本身内部的一点点空气了,这时,其保温作用基本也就归零了.这时,如果地表温度特别低,地表冻结,而你的下面只有层睡袋和防潮垫,你的体温就会迅速通过地表散失,而如果你又怕冷的话,你很快就会被冻醒,就会跳出睡袋,找瓶酒,在外喝喝酒,咄咄脚,数数星星. 咋办? 很简单,把你的抓绒衣垫在你的胸腰部分下,就这么简单! 谁教的? 西藏登协的大哥们! 而且搞笑的是,我原来还自以为是的把抓绒衣盖在上面,其实这反而把上面的保温层搞扁了!

　　 有个小建议,有钱的话,搞个防水的睡袋套,大号的,特有用!一两百的防水套或八百一千多的GORE-TEX防水透气套.这玩意儿真是好.特有用特有用!!!

　　谈谈野外用刀

　　如果要到一荒岛，除衣服外只能带一把刀，丛林王将是首选。而平时我们出去野外，双肩背包才是必要装备，论功能，一把刀柄的容量和一个背包应该很好比较吧。爬山带什么刀，主要还是看你要做什么用。下面谈谈我用过知道的，欢迎补充讨论。

　　折刀篇：

　　出去爬山，使用率最高的就是折刀了，也装备得最普遍，削个水果，开个罐头、包装袋什么的方便又好用，且携带方便。象大家平时上街都随身携带的我就不多说啦，我觉得在野外多功能的瑞士军刀比较实用，就是不玩刀的山友也会把瑞士军刀列为常用装备。

　　直刀篇：

　　我们平时出去爬山，一般都会先定好线路，也就是说至少有山路，哪怕是被野草藤蔓遮盖。这时候直刀会比砍刀好用，直刀用起来比较方便，也教易携带，不用开路带在身上防身也好，切西瓜、砍拐杖用起来也很顺手。我有两把直刀，一把是KA-BAR KA1283 一把是先锋D80，我比较喜欢带KA1283，较锋利，刀锋保持好。

　　我试过只用D80的背齿就顺利剪开两道铁丝网，为同队山友节省了不少体力，他们对着D80异口同声连称好刀，这就是M9和D80的一个长处。但是在山上要对付一些带刺的藤枝时，你会发现花农修枝用的花枝剪比任何刀都好用。

　　砍刀篇：

　　在山上，有时一些线路没有砍刀是不能走的，至少要受多很多苦。溯溪差不多到源头时，溪谷变窄，灌木茂密，荆棘丛生，想要穿越出去，这时候你最想要的是一把好的砍刀；在山脊想横切到溪谷；又或者你不想绕道而直接横穿灌木区，手中没有把砍刀你就会打消这个念头。我试过在人头高的灌木林里砍了一个小时走不出十几米。我用的是冷钢的狗腿，看前面的貼子有人说狗腿开路不如长的那款开山刀（或叫宿营刀，丛林砍刀），说狗腿较短够不上树枝，其实既然刀都够不上就没必要去砍它，而长刀在灌木林里抡都抡不起来，长刀更适合在热带雨林里使用，到底哪款刀好用还得看你要进什么山。又有说丛林王比狗腿好用，我跟大家讲一个真实故事，我的一山友他有一把马来砍刀，刀身上有七个孔，他叫它七星砍刀，刀型跟狗腿相像，也很锋利，我们在山上比试过，当然要比冷钢的狗腿逊色。一次他们几个人要穿越一条线路，当时带了把丛林王，到了下午因雾大找不到原来的小路，他们在山脊上转了几遍也找不到下山的路，当时凭经验认定一个方向，准备开路穿过一片灌木林，从下午差不多5点开始开路到晚上10点多，最终因人困马乏被迫在荒山野岭露宿了一晚，第二天天亮醒来发现再往前十几米就是路。在跟我们说起这件事时，他说当时如果带的是他那把砍刀，就不用露宿荒山了。说起野外宿营，砍刀也很好用，如果在丛林行军途中找不到合适的宿营地，你可以用砍刀很快清理出一片空地来，如果是在沙滩或平地，整理营地你更需要的是一把工兵铲（但很少人会带这玩意）。在可以生火的地方，点煹火、做饭也需要一把刀来砍柴，当然，普通的柴刀和斧子也一样可以应付。

　　话说回来，我们一起爬山的还真的很多拿柴刀、镰刀照样开路，说丢了不可惜，也好用。他们不明白我为什么要带这么好的刀去砍柴，我也不好解释，但我是不会把柴刀、镰刀带在身上的，就象大家喜欢用价值不菲的折刀来削苹果，而不喜欢用水果刀。

　　谈谈防潮垫

　　对于出行者，面对丰富的防潮垫市场，选择什么样的品种最适宜呢？

　　 请把握四条原则：因人而宜、因地而宜、因时而宜、因价而宜。

　　 因人而宜应该说不同的人有不同的需求，人的要求标准是不一样的。因地而宜，不同的地区对防潮

　　垫的要求也是不一样的。因时而宜是一个季节的概念，不同的季节会有不同的需求。因价而宜就是说看你准

　　备花多少钱来解决这个问题。当然要选择一款适合自己的防潮垫，我们还需要了解防潮垫的各种技术指标和

　　特性。如果我们了解了这些，要选一个经济合用的防潮垫已不是难事。

　　目前市场防潮垫品种虽多，但不外乎几大类：

　　A.闭孔泡沫垫：

　　这种防潮垫是早期最常见的品种，采用高压聚乙材料，经过发泡成型后，再按不同的规格切割成一定厚

　　度的片状，就成了我们常见的防潮垫了。这种防潮垫的特点闭孔、不吸水，通常采用45倍发泡切成0.8—1.0

　　的厚度，价格比较低廉，由于耐用度较差，在国外通常是一次性使用。我国是低消费国家，人的消费习惯希

　　望能多次使用，以减少投入。

　　为适应这种要求，一些商家把低倍发泡切片与高倍发泡切片复合起来，这就是我们在市场上见到的双层

　　双色防潮垫，由于外层使用了低倍发泡切片，所以其底部的耐磨性大大增强了。这种垫子常见的有两种规格

　　，一是180*50*1.2，一是180*50*1.0(厚度)，因而价格上会稍有差异，大概相差20%。

　　B. EVA防潮垫：

　　从其名称上我们就可以知道它选用的材料，EVA又称回力胶。和闭孔泡沫防潮垫相比具有弹性好、韧度强

　　等特性，因而价格也有较大差异，和第一类防潮垫比成本提高了将近一倍，不过在舒适性和耐用性上都大

　　提高了。但从其外观上看，一般消费者很难区别两者的差别，真正的EVA材料防潮垫在国内市场很少见，韩国

　　的GIANT品牌EVA搓板垫，价格差不多200元。

　　 C. XPE防潮垫：

　　 XPE防潮垫，又称半孔泡膜垫，使用超高压聚乙材料。这种材料虽不及纯EVA材料高档，然而强度、韧性

　　和抗拉力都比闭孔泡沫材料好了许多，但拒水性不如闭孔材料，因此生产厂家制作这种防潮垫时，在工艺上

　　通过高温僵化做结皮处理，以增强防水性。这种通过结皮处理(压花)的防潮垫，不仅增强了美观性、拒水性

　　而且也提高了韧性，并且由于花纹的沟槽，透气的感觉也比较好。XPE是近两年推出的新品种，价格比闭孔

　　泡沫材料略高，使用的舒适感具有明显的优越性，可以说是低档防潮垫中理想的品种。常见的品种有

　　180*55*1.0、180*55*1.2两种规格。有的商家为了增强防潮垫的保暖效果，在这种防潮垫的外面再复合一层/

　　铝膜，铝膜有反射身体热量的作用，从理论上说应该保暖性更好。XPE也是通过物理发泡来制作的，通常发泡

　　30—45倍。发泡倍数越低，其性能指标越佳，从外观上看似无大差别的垫子，由于发泡倍数的差别，厚度的

　　差别，价格也会有所差别。目前市场上常见的品种有CAMPER、PURLAND等品牌，都是低倍发泡的品种。

　　 D.充气防潮垫：(气床)

　　这种被称做气床的防潮垫，在国内最早是被用作水上漂浮垫使用的，后来被一些人用作露营的防潮垫，

　　这种用棉布刮胶面料制作的气床，防潮性能是不错的，但由于体积较大、质量较重，并且充气、排气比较麻

　　烦，因而在户外防潮垫家族中是一个不常用的品种。E. EPE防潮垫：EPE材料常被用作包装物品的保护层，由

　　于它具有不透水的功能，所以也被开发成户外露营的防潮垫，这种防潮垫通常比较薄，一般2.5—3MM，为了

　　提高韧度并增强保暖，又经常和铝膜复合在一起，一般规格做得比较大，常见规格有1*2M、1.5*2M、

　　1.6*2.2M，质轻、但防硌性较差，如果夏季或温暖季节在草坪上露营使用，是一个不错的品种，一般二、三

　　人合用一张就可以了，如果在硬地上或冷天可以把其三折加厚来使用。

　　F.自动充气防潮垫：

　　自动充气防潮垫是防潮垫家族的贵族，是高档品，最好的垫子有售到2000元以上的，常常是出行户外腐

　　败游的首选产品，使用起来非常舒适，其感受类似家庭中的席梦思。在制作工艺上防潮垫的内心用压缩和膨

　　胀性很好的海绵填充，挤压海绵中的气体，关闭气咀使垫内成为半真空状态，体积会变小。打开气咀，在外

　　界空气压力的作用下，海绵膨胀，可以自动把空气吸到垫内，因此称其为自动充气垫，充满空气的防潮垫有

　　非常好的弹性。

　　这类防潮垫由于选材的不同，分为高、中、低不同的档次。低挡一般选用PVC涂层的涤丝绸，因而质量会

　　较重。中高档常选用PU涂层的涤丝绸，内心用优质海绵，因此压缩感和韧性都很好。在粘合方式上又可分为

　　封边、半粘合和全粘合三种方式，高档品都是采用全粘合方式处理的，气充完之后垫子显得浑然一体，因而

　　舒适感很好。由于这种垫子用海绵内心填充，一般体积会比较大，为了缩小垫子的体积，有的品种把海绵内

　　心掏成了蜂窝状，当强力压缩时，体积会大大缩小，并且重量也减轻了许多，然而由于工艺上比较复杂，因

　　此价格会贵一些

　　使用自动充气防潮垫会很舒适，但使用中也是需要讲究技巧的。一般自动充气的状态，弹性会不太理想

　　所以在使用前，自动充气结束了应补2-3口气，以增强其弹性，应该注意的是，补气一定不可以太多，气体

　　膨胀的力量过大，会把粘合层撕开，而一旦出现气包，使用就不那么舒服了。

　　 其实防潮垫不仅仅是为了防潮，它至少还有两个功能，一是保暖、二是防硌。

　　这都和防潮垫的厚度有关，如果出行户外的机会很少，并且是温暖季节，一个普通的防潮垫就够了，

　　花五、六十元就可以买一个相当不错的；如果出行户外的机会很多，并且在恶劣的环境里使用，我想你不该

　　吝惜人民币了，因为舒适性和保重身体才是第一位的。

　　 防潮垫功能：

　　 1、使你睡眠更舒适，尤其是在较硬、较不平坦的地面上；

　　 2、它是你身体与地面之间的一层导热绝缘体防止体热的流失；

　　 3、隔绝来自地面的潮气

　　 防潮垫的材料和种类：

　　 所有睡垫最根本的是由"发泡"(foam)所构成的，发泡材料分为化学发泡和物理发泡，后者比前者的

　　性能要好很多，当然价格也相对贵些。

　　 其最基本的种类有两种：

　　 1、封闭室(closed-cell)封闭室发泡就是一片含有细小泡泡所构成的塑胶睡垫，由於每个气泡是独立

　　单位而且封闭，所以这种睡垫不吸水。目前市面上常见的10-30元的不可压缩、不会膨胀、无法拆解、多种颜

　　色的防潮垫都是封闭室的。早期封闭室睡泡睡垫是由vinylnitrile所制造，这种睡垫在天气迅速变冷时会有

　　破裂的现象。这种材质大部份已经被交连的聚乙烯(cross-linkedpolyethylene)取代。平版的交连聚乙烯相

　　当地坚硬，所以一些制造商加入了EVA(ethylenevinyl-acetate，一种橡胶高分子)来增加柔软度。优点：便

　　宜、绝佳的绝缘性、薄、防潮性佳。缺点：体积大；由于薄，所以睡起来不是非常舒适。ye

　　 2、开放室(open-cell)开放室发泡是一种压缩材料可被发现於家俱和海绵中。它是由膨胀的聚尿乙烯

　　(polyurethane)所制成。它和封闭室发泡完全不同：所有聚合物内的气泡室是相通的而且构成一种蜂巢式的

　　结构。由於气泡室具有较少的固体壁面(较为空洞)，所以开放室发泡会有较轻的重量而且比较能够压缩；但

　　是它会吸水，就如同海绵一般。优点：比充气式更舒适、重量更轻、更便宜、更保暖；压缩性好。缺点：由

　　于材料是开放式结构，所以防潮能力较差，不宜在较潮湿的环境下使用；使用寿命也较短。

　　 3、充气垫(AirMattresses)：目前户外店里能见到的充气垫都自称是自充气式

　　其原理是将开放气室封闭于一个防水的尼龙外壳内，使用时会自动膨胀。目前国内能够找

　　到的顶级品牌是cascaddesigns公司的Therm-a-rest产品。自充气式防潮垫的关键所在是内部填充物的回弹度

　　，这决定在长时间压缩后是否需要使用者用嘴吹气，来弥补由于填充材料回弹度不高而造成的垫子软的毛病

　　。如果在低温状态下这样做会使垫子内部充满水蒸气，又因垫子为不透气的面料制作，进而造成垫子内结冰

　　的现象。同时回弹度也决定在低温下是否可以正常使用。如果回弹度不高会使垫子变硬，易损坏。目前国内

　　常见的自充气式防潮垫都忽略内部选材，也不表明适用温度。选购时需注意！优点：象开放气室式一样舒适

　　，可调节柔软度，但绝缘性要好得多；防水、防潮；气室充气量可调节。缺点：价格昂贵；容易被刺破；体

　　积较大，而且较重；使用后排空内部气体困难，不易打包；防潮垫的标准：暖度的定义是：封闭室发泡睡垫

　　每半英寸(冬天负荷标准)有一个R值(热传的阻抗值)为2，而重量约为一磅。有耐龙封套的开放室发泡睡垫每

　　一又二分之一半英寸的R值为4而重量为二又四分之一磅。至於价格，封闭室发泡睡垫大约是开放室发泡睡垫

　　的三分之一到四分之一左右。防潮垫的保温原理：如同睡袋和服装中的填充料的工作原理一样，防潮垫也是

　　阻隔你身体与外界(地面)冷空气间的热交流。她在你身体与地面之间隔绝出一层不流通的"死空气"

　　，并利用你身体的热量逐渐提高这层"死空气"的温度，使之成为你身体与地面间热交换的一个屏障，从而发

　　挥保温和防潮的效果。而防潮垫的高效与否则取决于她所能保存的"死空气"的多少和阻止空气对流的能力。

　　十件趣味户外装备

　　由于国内旅行其基本设施及服务与国际旅行相差许多，为使艰苦的长途旅游生活保持一定的"奢侈"与"享受"，以下11件另类装备可作参考：　　

　　1、头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一日难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾，或领巾，必要时御寒。　　

　　2、手杖：伸缩式，必要时，赶野狗，做独脚架，开路打草。　　

　　3、飞碟：可当作长途车上的水果托盘，切菜/书写的垫板，碗碟 ，小脸盆/盛水器，水陆二用娱乐用品，多功能又放入包内不占体积。可惜似乎不易买到了。　　

　　4、弹弓：城市里使不上，野外练练，徒步时增加乐趣，打打野果之类，属环保武器。　　

　　5、私人名片：没有吓人的头衔，炫耀的公司，电话，地址，E-mail。免却反复书写，君子之交，淡如水。　　

　　6、大塑料餐布：晴天铺在草坪上，懒散，雨天连人带包盖住，雨披可不带，防水衣防不住的雨天，要么睡觉，要么游泳，要么，长途车赶路.　　

　　7、大方布，一来可作浴巾，峡谷瀑布游完泳，众目睽睽下，换裤子就如此了，二来帮MM披肩上防晒，旅馆床单脏，就拿它当床单了。泰国的筒裙最合适了，还可做裙子。出门在外，偶而穿上，逛夜市，怕什么，想拍就拍吧，我是傣家的。　　

　　8、洗漱包，用处不说了，井井有条而已。　　

　　9、密封袋，每次出门，带10个，湿的衣裤，买的零嘴，皆可装入。塑料袋的不密封常会误事。　　

　　10、扑克牌，打打牌，算算命是一，关键时刻，可作路标，54张，100米一张，可写5400米。牌上还可给后来人留言，当然，如何放得醒目。也是一学问。　　

　　以上物品，无论重量及体积都适宜背包族，不妨一试。

　　巧克力：户外运动的健康伙伴

　　喜欢运动的人们为户外旅游设计行程了。当你背起行囊时，不要忘记在背包中放入巧克力，它是出游和运动的好伙伴。巧克力不仅能带来融化在口中的香醇润滑的感觉，更会带给你意想不到的健康关怀。

　　出游和运动可以使你心情愉悦，但较大的运动量会消耗身体中许多营养物质，如果不及时补充，就会对身体造成不利影响。出门在外，一日三餐的饮食不会像在家里那样及时方便。饥肠辘辘、肚子咕咕叫会影响健康。一块巧克力，也许会帮你轻松许多。作为一种休闲食品，巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且它还提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。

　　巧克力为你提供能量

　　据国际奥林匹克医学委员会介绍，不经常运动的人，一天大约需要1500-2500千卡能量。即使是坐着或者睡觉，身体也在消耗能量。比较爱活动的人，每天2500-3000千卡能量才能保持身体的正常需要，而且男性比女性需要的能量更多。

　　无论参加何种运动，你都需要具有冲刺、耐力、力量和灵活性的技能。合理的饮食能够帮助你在运动中发挥这些技能。在出游和运动时，保证膳食中营养平衡是关键。水、谷物类食物、蔬菜水果、肉禽鱼蛋、奶和油可以为你提供所需的能量和营养。据北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士介绍，在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够增加肌肉和肝脏糖原的储备量。在运动之后，巧克力能够补充人在运动中消耗的能量，及时补充肌肉中消耗的糖原，帮助恢复体力。肌肉和肝糖对延长体内的有氧代谢和无氧代谢供能十分必要。

　　常翠青博士介绍说：“由于巧克力体积小，能量密度高，便于携带，有多种营养素，美味可口，所以可以成为运动能量消耗大、训练时间长、进食时间紧张、经常旅行的人们优先选用的能量食品。同时，巧克力对于参加体力活动的人群、处于生长发育阶段的儿童青少年、因病摄食量低的人群、重体力劳动人群、没有时间进餐的人群，也是一种理想的能量补充食品。”

　　巧克力为你补充营养

　　在人们的日常饮食中，人体对食品中营养素即碳水化合物、蛋白质和脂肪的需求是大量的。它为人体提供能量来源并保持身体各组织间的正常工作。根据推荐的中国居民膳食营养素参考摄入量(RDI)，正常人每人每天营养素的推荐摄入量为：蛋白质为总能量的10%-15%,约为75克-90克；脂肪为总能量的20%-30%；碳水化合物为总能量的55%-65%，每天应至少摄入50克。而一块44克重的黑巧克力中，含碳水化合物27.76克，蛋白质1.85克，脂肪13.2克。

　　通常，一块50克重的巧克力提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。而正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡；每分钟需要1千卡的能量维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。常翠青博士说：喜爱吃巧克力的人通过适当运动维持能量平衡，不会引起肥胖。

　　此外，约占人体重量4%-5%的20种常量元素中，人们对钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。无论走多长的路，爬多高的山，有巧克力的精心关照，你就总会生龙活虎，充满活力。

　　野外食品简单功略

　　只要你肯动手，不需要花很多钱，很多力气，就可以在野外吃上一顿美好的晚餐。

　　我们出门玩耍是寻找快乐的，不是区受罪的。如果可以舒服一些，那就舒服一些。

　　野外是一种和城市不同的生活方式，区别不在于吃苦与否。

　　摆正心态，我们那不标榜吃苦，我们在寻找不同的生活。

　　在野外，大家一起动手，做一顿丰盛的晚餐，然后好好享受这份野趣，那会是多么的惬意


　　主食

　　米饭

　　一般情况下一碗米可煮三碗饭、可煮九碗稀饭。

　　可依人数、行程天数准备

　　煮饭的米与水的比例如下：

　　海拔1000M以下 1:1

　　海拔1001M~2000M 1:1.5

　　海拔2001M~3000M 1:2

　　海拔3000M~3500M 1:2.2

　　海拔3500M以上 1:2.5

　　饭的煮法：先用大火煮至沸→再用最小的火闷烧15-20分钟，可加些油预防黏锅底

　　稀饭的煮法：晚餐的米饭量可考虑隔日的早餐稀饭，当日晚餐后将剩余的米饭泡水约2.5倍，于方便隔日煮食，煮稀饭要搅动，以免锅底焦黑。


　　方便面系列

　　相对简单，各种方便面和方便粉丝皆可，我比较喜欢“辛拉面”


　　方便米系列

　　方便米也叫快餐米或α米，是利用不同的预处理技术把米粒a化加工而成，只需略加烹煮或热水浸泡几分钟便可进食，有些还可直接食用。产品形式上有速煮米、即食饭、风味方便米饭等。其生产工艺主要是采用冷冻、膨化、预蒸煮、烘炒等方法使米粒淀粉a化并保持适当程度，使米粒成为米饭状态或均匀的多孔体。国外对速煮米的生产有较成熟的工艺，尤其是日本和美国，每年都有多个专利技术出现。速煮米在日本年产量达28万吨以上，年销售量达9000万份以上，美国的食用大米中有71％用于加工速煮米。近年我国各地速煮米的开发生产发展较快，广州、北京、济南等地已有多条方便米饭生产线投产，但因技术粗糙、工艺落后、价格偏高，销售不够理想。

　　目前在成都，这种米还比较难买到。


　　方便粥系列

　　这种食品，市场上比较多见，相信各位都见过或者尝过，我比较喜欢皮蛋瘦肉粥。但是价格较贵，不太适合作为大队伍的主食。


　　配菜类

　　以容易下饭为主，配菜类应在出发前准备，将其包装拆除并简化包装，可利用保鲜盒可摺叠式最好)、拉链袋、保特瓶等包装。

　　1．红烧肉：五花肉切成适中→肉+姜+蒜+少许米酒一起炒至7分熟→ 加水与酱油比例 1:1.5→

　　用小火煮沸→加冰糖继续煮至肉质呈金黄亮亮的。〈可加笋干、或

　　梅菜干〉笋干及梅菜干(湿)均用水清洗数遍洗过→经煮沸才加入。另外有一种梅菜干为一球包装

　　为(干的)无需清洗及可与肉类一起煮食，一包约35元，3包100元，另一种包装为散装每

　　包15元(肉燥煮法亦是如此,可加些瓜类拌之)

　　2．笋干及梅菜干：也可以单独使用。有分干类及湿类，如干类可先用剪刀剪成

　　块状包装，于当天早上再用水泡着直至晚上可使用，湿类者则至晚餐时在用水清

　　洗数遍，若因登山时水源较不便可在家里先清数遍后再阴干后包装。

　　3．干鱿鱼、金华火腿┼韭菜、西芹┼少许辣椒干鱿鱼先剪成小片于当日再放进

　　杯子(有盖子)、拉链袋┼水泡至晚餐即可

　　4．腊肉、培根┼蒜苗

　　5．皮蛋┼酱油膏

　　6．香肠、小香肠

　　7．凉拌小黄瓜(小黄瓜┼盐巴)

　　8．皇帝菜：先将皇帝菜切段包装→于当日再放进杯子(有盖子)、拉链袋┼水泡

　　至晚餐及即可当要煮时将已泡过皇帝菜┼卤肉包炒熟即可，另可┼盐巴┼香油为凉拌

　　9．小鱼干、吻鱼┼蒜味花生┼少许辣椒事前拌炒，位于山上即可食用无需再拌炒

　　10．小卷：事前先洗→┼姜→炒→包装

　　11．白菜、大黄瓜、洋葱、甜豆(四季豆)、长干豆(敏豆)┼卤肉包或泡过的香菇→

　　炒┼糊椒粉

　　12．雪里红、酸菜┼少许辣椒事前拌炒→包装，于食用当日可再炒过或不炒都可

　　13．辣萝卜干(每包约35元)榨菜干(每包20元)、泡菜

　　14．港式腊肠：腊肠切段包装→于当晚用蒸的或当饭煮至[此处被版主删除N字][此处被版主删除N字][此处被版主删除N字][此处被版主删除N字]分熟时→将腊肠放

　　进与饭一起闷熟

　　15．料理包系列----味王及李锦记都有不错的选择(麻婆豆腐、香菇肉羹....等)

　　隔水加热即可食用

　　16．脱水蔬菜－－目前市面上有售配好的脱水蔬菜包，每包约100元，质轻量够

　　六人用，泡水即可炒用，相当方便。

　　17．蒲烧鳗---为鳗鱼经过加工处理真空包装，以日式超市较买的到，年节时迪

　　化街可买的到，约100克110元，再则至日本购买，这种包装将真空包装猜拆除

　　可食用，亦可再煎煮过

　　18．晒过之鱼干很轻，加一点点油稍为煎煮即可食用

　　以上只是我个人的想到的一些配菜，原则就是：在出发前做成半成品，到营地可以很快便可以变成可口佳肴。

　　汤

　　1、香菇金针汤、香菇紫菜汤、香菇海带汤、紫菜蛋花汤、嫩梅干菜汤、香菇竹笙汤、香菇干贝汤、金华火腿干贝汤、发菜吻仔鱼汤(┼太白粉)、发菜香菇汤、发菜干贝汤……这些都可以在超市买到调理包，可以用开水很快的做成汤；

　　2、用卤肉或者排骨或者鸡块┼大白菜或者黄瓜，或者黄花菜，或者南瓜；

　　3、火锅，用火锅底料来煮了，很简单，只需要在市场上卖好要烫的菜就好了。

　　早餐

　　1、 稀饭（用前一晚的剩饭来煮），佐料可以用肉松、鱼松、咸花生、咸蛋、萝卜干、酱瓜、豆腐乳或者榨菜、青椒

　　2、司面包或者馒头＋果酱、花生酱、奶油或者火腿 ＋牛奶或者豆奶

　　3、方便粥：皮蛋瘦肉粥、牛肉粥、香菇鸡丝粥，超市有卖的。

　　干粮

　　一般是在行动中补充，也作为午餐

　　通常情况下用压缩饼干

　　目前市场上的有三种

　　上海冠生园压缩饼干

　　有肉蓉、葱油、芝麻、清凉、香橙、聚能几种，我个人比较喜欢带咸味的肉容和葱油的

　　冠生园健力排

　　也叫能量棒是能量持久的低脂肪、高蛋白、富含矿物质的、高浓缩的一种新产品。目前有香葱牛肉、白脱等多种口味

　　成都市场不太好买

　　重庆协力达军用特种食品有限公司的压缩饼干

　　总后军需装备研究所专门技术生产，有甜味、咸味、香橙味、水蜜桃味、椒盐味等，优点是每块都比较小，大概成2cm×1.5cm×1.5cm大小，不像冠生园的那么大，一块吃不完的话又难以放置。


　　其他的选择

　　干果

　　各种果脯、蜜饯等

　　熟肉

　　牛肉干，最好是小包装的，不要太干

　　卤肉，超市也有包装好的出售

　　面包＋果酱或者榨菜或者青椒

　　其他还可以考虑适量的水果、巧克力。原则是要方便快捷，高热量、可口。不要全部选择甜食，运动后需要补充盐分，而且太多的甜食会让人发腻没有胃口。


　　消夜

　　1． 红豆及绿豆都是不错的选择，绿豆比红豆好煮，可于晚餐后先将绿豆泡开至

　　1~2个钟头，这样煮才容易熟透，红豆不易煮熟，建议至超市购买已煮熟的料理包

　　，有小红豆、大红豆、蜜豆及八宝豆等供以选择，因登高山或溯溪的活动气温通

　　常较低，此类食品耐放不会变质。反之绿豆也可以这样选择。此类食品→加水→

　　煮沸即可食用无须再加糖。若不用上述方式又想煮绿豆及红豆，可于早上将绿豆

　　或红豆┼水→放进有盖子的杯子泡至晚上时，那就更好煮了。要记得加糖。

　　2．果冻类：咖啡、绿茶、红茶、果冻、蒟蒻..等，条件是－－有闲时

　　好妈妈牌约煮6人份(用水500公克)每包约25元上下，咖啡及茶，可加奶球，风味

　　不错。

　　3．酸梅汤(有现成包装每包约35元或40元或3包100元等包装)酸梅汤材料┼水→

　　经煮沸→加少许冰糖

　　4．冬瓜茶┼水煮沸即可(每块约25~40元不等依大小而定)

　　5．菊花茶、枸杞茶┼水→经煮沸→加少许冰糖

　　6．桂圆(龙眼干)┼水煮沸，无须加糖(一盒约300元)

　　7．雀巢柠檬茶、三合一咖啡、巧克力粉、三合一阿华田、三合一麦片、奶茶、

　　可可粉....像这 类产品方便又营养。

　　8．椰汁西米露：水煮沸→现成西米露(呈白色)→煮至透明后┼椰粉(现成)┼

　　奶粉┼冰糖不加椰粉可由其它代替，例:红豆、绿豆...等

　　9．茶叶、各式茶包.花茶系列、金桔┼红茶包┼酸梅


　　清洗

　　1、如营区或山屋有水源，可直接利用但不可使用清洁剂．可携带茶粉当清洁剂使用，这样不会污染水源并影响生态发展之。

　　2．反之若水源不方便者清洗可先将油垢用热水浇过，再用擦手纸擦拭过(擦手纸很耐水不会像卫生纸遇水就化了)，或者可利用茶叶水、砂、茶叶渣都很有效，茶也有除臭的效果，将一撮新茶叶放进炊具，盖上盖子，隔日即可除臭了。


　　垃圾处理

　　对于环保意识兴起，应提倡‘垃圾带回家’这样大家上山就会减少垃圾应还给大地原来的面貌

　　1．在山中吃东西总会产生垃圾，那我们可尽量以减少垃圾为主，以粮食做起，先去掉包装(纸 盒、玻璃罐、保丽龙、铁罐子...等)填写粮食清单可用夹炼袋或保鲜盒(可折叠最好)，蔬菜类可先清洗后阴干再用报纸打包。

　　2．份量尽量刚好，不要过量。

　　3．无法带回的菜渣埋入土中，不可随意丢弃，是为避免动物们找我们的垃圾当食物，会影向生态平衡，也不会造成动物们误以为那就是食物。

　　4．如有生火时可将可燃性垃圾焚烧，非燃性垃圾务必请背下山来。

　　每次出门我们差不多都是这么搞的，当然不会菜单上的东西都有，但是至少每样都有呀。

　　还记得我们第一次去登二峰的时候，带了液化气和炉盘、高压锅上二峰大本营，马二哥说，这是他第一次在大本营吃到米饭，我们还在那里整了火锅的。

　　这一次7月下旬去若而盖、红原，带了液化石油气罐、两个炉盘、一个高压锅、一个炒锅、一个大提锅、一个汤锅、菜板、菜刀、水壶

　　第一次露营晚餐，在黄河第一湾，8个菜，一个汤，凉拌、爆炒、鱼香都有

　　第二次是在花湖边上，这一晚是火锅，我亲自炒料，把3袋火锅底料和香油、干辣椒、葱姜蒜等调味料一起炒，那个味道呀，直香。

　　早餐我们还有煎蛋、纯牛奶、麦片粥……

　　这种功略主要是给领队看的.譬如要带一只队伍登山,BC、C1几天，很辛苦的，就必须尽量要保证队员吃好睡好，伙食要专门安排。

　　地图遗失后怎么办？

　　没有地图，无法顺利前进。应该确实收藏好随身携带的宝贝

　　最愚蠢的行为，莫过于没有地图而贸然行动，山名、高度、以及现在位置、路线状况、行程时间、休息地的位置等各种情报，无不来自于地图。也许有人会说：“我已经走习惯了，根本不用地图什么的！”但这是愚蠢的冒险行为。

　　在大自然里，随时随地都有可能发生难以预测的事态。或者由于队员急病，必须从其它路线迅速返回，或天气似将恶化， 必须变更预定路线等状况，各种情况都可能突然降临。这时，绝对需要的，即是根据地图以讨论如何变更路线。想凭直觉通过地形复杂的路线，即使理论上有此可能，事实上可说是根本不可能。倘有志于长久从事野外活动，务必经常随身携带地图行动， 才是明智的。

　　至于在途中遗失地图等，则纯属粗心大意，带来的后果却是严重的。地图务必妥善收人胸前的口袋内，确实随身携带。地图遗失之际，倘其他队员携带有地图或指南，则可补救，不然，势必陷入最恶劣的境地。

　　那时，应快速设法取得地图或观光旅游指南之类，或及时向其他队伍暂惜使用，能够借得，则应立即正确地描绘一张。还有，休息地多半会准备有地图或路线说明书。宜充分加以妥善运用。

　　没有地图时，倘一步错误，往往会招致性命攸关的危险。为了防患未然，本书特建议您在准备阶段应采取下述措施，便于地图遗失时，能有所补救。

　　除了地图之外，亦应携带旅游指南等

　　首先，除了地图之外，仍应携带旅游指南等资料，便于紧急 时不至于束手无策，有经验的旅行者均主张不可一手持旅游指 南、一边行进，这等于告诉我们在计划阶段应该进行路线研讨， 把预定路线的沿途状况牢记脑中，即使不看旅游指南，亦了如指 掌。尽管如此，有效运用此种研讨手段之后，出发前还是不要忘 记携带旅游指南。最新的旅游指南均提供有各种资料，且添附 有相当精确的地图，甚有参考价值。

　　全员均应携带地图

　　应规定全体队员均携带地图。那么一来，即使有人遗失地图，亦不构成大妨碍。而且，如单独一人离队时，只要地图在手，亦不至于感到束手无策。

　　至于其他方法，则是从地图或旅游指南上择取重要部分加以复印，亦可发挥作用。不妨收人口袋中，当作备份。”另外，在计划阶段里，对于自己的预定行程亦应详加研究，并作笔记，有关之重点均应确实记载。最重要的就是在每次行动中一有机会，即不忘取出地图进行研究。

　　手表助你辨方向

　　方法很简单，将你所处的时间除以 2，再在表盘上找出商数的相应位置，然后将这个数字对准太阳，表盘上"12"点所指的方向就是北方。如上午10点，除以2，商为5。将表盘上的"5"对准太阳，"12"的方向即为北方。北方一旦确定，其他方向就一目了然了。但要记住，如果是在下午则应按24小时记时法计算。如下午 4点，就要按16点计算。用这种方法求方向不亚于指南针的准确度。

　　野炊器具

　　户外野炊具在野外活动中占有重要的位置，户外野炊具有轻便型、袖珍型、多用途型等，种类繁多。野炊具要根据参加活动人员的数量及野炊的条件选择必须的炊具。一般家用厨具会造成运输上的负担，还可能出现野炊时白净的锅被熏得漆黑，锅把儿被烧溶等等，使用时也不方便。

　　国外目前浒的是旅行用套锅、套碗，一般是三个不同尺寸的锅，一个平剪锅、一个烧水壶，塑料饭匙、洗锅布、折叠汤勺套装在一起，材质大多是铝合金制，质轻、携带方便。套锅种类及尺寸很多，可按需要选择。

　　目前国内很少生产这类套装器具，且这类套锅相对价格也高。

　　一般外出选用藏族人常用的铝制平底锅为最佳。它可以用来烧水、煮饭、炒炸菜。

　　藏式平锅底部是平的、锅盖也是平的。接触火的面积大，不论是吊挂还是放在石块搭的灶上用，均平稳方便，这种锅没有锅把，有一圈较宽的锅沿。既便于用手端，使用时又不必担心烧坏锅把。且不同尺寸的锅还可套装在一起，便于携带。

　　野炊器具除了锅之外，其它器具也应本着实用方便的原则准备。强砧板可选用刀和砧板一体式的：选一块长约2公分宽约15公分，厚约2公分的木板、一把木把厚约2公分的尖刀，将木板一侧按刀的宽度锯掉，将刀插入缝中即可，为保持清洁可做一布套或塑料套装好。

　　其它用具如碗、盘、杯等需选用不易被高温溶化且不易破碎的质地。如高温塑料制品，铝或不锈钢制品，了可选用一次性的纸杯碗盘。

新人必读－新手户外装备购买


1、注意事项

　　本文所写的内容不适用于经济收入条件较好的读者们观看，经济条件比较宽裕的朋友可以跳过本文。本文的写作目的是希望有助于引发穷苦的户外朋友们的快乐想法，使穷人情绪高涨，感觉好一些。

　　2、购买装备的三大纪律

　　A．绝不要想“一步到位”

　　一只“始祖鸟”的包的价格是“ACME” 或者“极地”包的十倍有多，但是不会比便宜的包背着舒适上十倍。好的装备只意味着适合自己的装备，是需要个人实践慢慢体会的，不等于就是最贵的价钱。


　　B．绝不要买最高级别的，极限条件下适用的装备

　　去极限地区不一定是老驴们的专利，但一定不是新驴们撒欢的地头。付出比普通装备高几个级别的金钱买极限装备，又没有什么机会去极限地区，是一种过量的浪费。新驴们喜欢名牌的顶级东西，认为能带来安全感，其实装备最重要是适用而非炫耀。

　　C．在有选择的时候，绝不要买最便宜的东西

　　有时候贵的东西会贵得毫无道理，但是便宜的东西在任何时候都有它便宜的道理的。当你面对琳琅满目的货架，各种不同颜色的商品，困惑于选择的时候，记住，不要买同类商品中最便宜的那一种。

　　3、列个单子

　　在购买任何东西之前拿出一张纸，写下你对这件装备的具体要求。不要少于3项，也不要太多。世界上没有价钱便宜还很完美的东西，列个单子是为了和东西的品质妥协。你要找到一样东西是符合你最想要的条件的，同时就要牺牲一些期望了。让人伤心的是，每一次我列出来的排第一的条件都是价钱便宜。

　　4、不要空谈

　　新手一定要跟着去户外活动体验一下，就知道自己需要什么装备和自己装备的局限性了。哪怕就穿着解放鞋去，至少回来也有经验了。

　　5、反季节购买

　　秋天来临的时候买快干衣，夏天到来的时候买冲锋衣。户外店打折后的价格绝对会更实惠一点。

秋天两三日出行UL装备清单

说明：所用装备必须可以提供2－3天全天候防风防雨保护，每天至少保证两次每餐250克以上的热餐或热饮，不饮用未经净化装置处理过的冷水，对炉子和锅的配置要有最基本的要求，10分钟以内烧开200ML冷水才算有实用功能。这个清单不是单纯追求极端轻量化的（XUL），每件物品都讲究实用，否则这个清单里的装备还要轻很多。

基础装备：

超轻麻袋包80克

新版双飞TARP 245克

SA400无头套大红虫（足部新增绒25克） 685克

EVA睡袋内垫 130克

铝膜发泡地席 70克

地钉和风绳 100克

铝吊锅（350ML） 15克

厚底带把小铝锅 57克（后增补的）

铝箔锅盖 1克

挡风板 5克

安全酒精炉（内部填充氧化锆纤维，含锅架） 9 克

万次火柴 12克

木勺子 5克

1.25L水袋 15克

吸管滤水器17克

消毒药丸／高锰酸钾 1克

基本药品20克

通讯、导航等电气设备和工具：

N95手机（含MP3、GPS导航仪、500万像素相机、电子图书、电子地图）115克

N95备用电池2块 36克

求声口哨 2克

备用指南针 2克

多功能瑞士军刀卡 22克

备用应急灯 6克

滤纸10克

一次性台布和塑料袋20克

个人卫生及防护设施（包内）：

吸水毛巾 18克

牙刷及牙膏 10克

小镜子（反射式聚焦镜） 11克

卫生纸 10克

环保香皂 10克

针线包 3克

剃须刀 6克

防晒霜 10克

身穿的衣物、手持和头戴物品：

防风防水裤 ――

内衣裤 ――

保暖体恤 ――

遮阳（防水）帽 ――

偏光镜 ——

防水徒步鞋 ――

羊毛袜 ——

防滑手套 ——

登山杖*两根 340克

头灯（含基础电池及备用电池）40克

备用的衣物（包内）：

羽绒帽子 55克

防风羽绒背心110克

防水透气雨披 110克

防噪声耳塞 1克

口罩 10克

食物和水：

盐和油 ——

腊肠和腊肉 （水电个人量，每餐50克）——

米（水电个人量，每餐90克） ——

蔬菜 （这个季节野菜还不少，但都老了，要带一些）——

水 ——

燃料：

液体酒精（带容器） 120克

证件及其他：

人民币及信用卡

身份证和空白介绍信

钥匙 ――

以上装备清单属于UL级别，这个清单按照国外标准，基础装备在1.7公斤左右，而除了身穿、手持和头戴的，上述物品全部打包重量不超过2.1公斤（有些是个人喜欢的装备，而非基本装备），加上两到三天的食物，选择一个水源丰富的地区徒步应该是非常轻松的。

参加各种探险旅游及户外活动的设备主要有：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、岩石钉、 安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、 高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、炊具、炉具、 多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具等。

　　帐篷：登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。

背包：登山最好使用带金属架的登山背包。

　　①根据外出时间及装载物品的数量选择背包的容积

　　如果出行时间较短（1~3天），且不准备在户外野营，携带物品不多，易选中小容积的背包，一般25升至45升就够了。这种背包通常结构比较简单，不设外挂或较少设外挂，除一个主袋外，通常设3~5个附袋，便于分类装载物品。

　　若出行时间较长（3天以上）或需携带露营装备，则要选一个大包，以50升~70升为宜。若需装载物品繁多或体积较大，可选80+20升超大背包或外挂较多的包。

　　②根据运动方式及背包的用途选择背包的类型

　　同是登山包，其用途却不尽相同，如：专门为攀岩活动设计的攀岩包，一般不设计硬支撑，为的是便于随身而变形，同时外挂点比较多，方便悬挂器材，有的款式还专门装配了整理器材的垫布。

　　而为骑行设计的自行车系列包，更多地注重了骑行特点，适用于骑行运动，具体可分为背行包、架挂包、前把包、背挂两用包、驮袋等。

　　一般意义的登山包，亦可称为野营背包，设计上考虑了各种运动形式的特点和长途旅行的需要，适用于登山，探险和林地穿越活动。

　　还有专门为长途旅行设计的背包，称其为多用包或子母包，其整体结构形式基本与登山包类同，可双肩背、上下分层，又类似于旅行箱，揭盖式开口，可单肩背，亦可横、竖提行。大小包装有连体结构，可分可合使用方便，很受出差者欢迎。各类背包都有其独特的适用范围，购包最佳选择使专包专用。

　　③根据身材选用背负系统的尺码

　　背包的背负系统都有特定的适用范围，可调式背包虽适用范围较大，也不是无极限的。购买背包选好背负系统的尺码非常重要。什么样的尺码为合宜呢？一般说背包的腰部受力点应在尾骨上方的腰窝上。肩带的支点应略低于肩部（10公分为宜），这样才便于受力带的调整和受力，背起来才舒服。背负尺码过大会产生下坠感，反之则会有上纵感，使腰部受力不到位，合适的尺码调整好后，背包会自然贴在背上，很舒服。

　　④不可忽视材料的质量

　　许多人在选择背包时，往往比较注重背包的颜色和外形。其实背包能否结实耐用关键取决于材料。从织带上看，普通的织带和优质的织带价格可差3～5倍，优质尼龙织带的承重力可达到200公斤以上。

　　从面料上看差别也很大，同为420D的面料，普通面料每码重280克，而高密度的面料每码重410克，因此两种面料从强度和耐磨度上都会有较大差异。在磨擦机上对面料进行破坏性试验，同为500D面料，普通尼龙布到1075转时破损，而杜邦尼龙布在3605转时才破损，其耐磨度为普通尼龙的三倍。

　　从涂层上看，低档背包多用PVC涂层，其受冷会变硬，而高档背包多用PU涂层面料，其遇冷硬度没有明显变化，四次PU涂层的面料防水度可达1500mm以上。目前市场上名牌背包在用料上都比较考究，性能质量也都比较好。

　　⑤良好的结构和设计是背包性能优越的保证

　　性能良好的登山包背着之所以舒适，重要的因素在于它设计结构科学合理。良好的设计不仅赋予整体的美，更重要的是可以使你在使用中得到卓越的享受。

　　背负系统结构采用双“V”型设计，一是内衬铝架呈“V”字型，设一横杠在肩部定位，并根据人体曲线对铝架作定位处理，使用者还可根据自己身体微调。二是背包装载部分呈“V”字型，上宽下窄，上厚下薄，装物后呈篓型。这样的结构更便于受力传递。

有些背包还有扩充拉链设计，能够升级背包容量，这样的背包也比较方便。

睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。

从外观上来看,棉睡袋有信封式和木乃伊式两种,信封式的睡袋比较简单,上下片通过拉链连接,内部空间较大.它还可以打开成一个被子,使用起来比较灵活,但只适合10度以上的温度使用.木乃伊睡袋的外观符合人体的曲线,从而有更好的保暖性。从填充物的材料来说,大体分为中空棉和非中空棉两种.中空棉的纤维中带有小孔,这个小孔可以增加纤维的弹性,保暖性,大大减轻了睡袋的重量,并且容易压缩.很多公司都生产中空纤维,其中著名的有美国杜邦公司出品的4孔中空纤维,7孔中空纤维等.台湾的中空纤维以其较高的性价比,正在越来越多的出现在市场上。由于棉睡袋低温下适用的特点,棉睡袋的外料多使用具有普通防泼水效果的尼龙料,冰粒渗进睡袋内部,降低睡袋的保温性能.考虑到出汗等因素,里料多采用纯棉的材料,使用起来十分舒适.别外,选择睡袋还应该考虑相关的附件,其中包括: 1、睡袋的拉链 睡袋的拉链分左手拉链和右手拉链,有时候一个左拉链的睡袋和一个右拉链的睡袋可以拼成一个大睡袋;按拉链头分为双拉链头和单拉链头;信封睡袋的拉链头都是L型的,打开后,可以被子使用,木乃伊式睡袋的拉链大部分为通底的直线拉链,个别是类似信封睡袋的L型,既保证了保暖性又方便热的时候透气也可以打开成一个上宽下窄的被子. 2 、睡袋的胸领风墙以及头部收紧绳，保证使用的舒适性、保暖性。 3 、睡袋压缩带 睡袋的体积较大，携带起业比较麻烦，所以很多品牌生产的棉睡袋的储藏袋都做成压缩袋的形式，用来减小睡袋的体积。

防潮垫或气垫：防潮睡垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。

　　考虑防潮垫的用途时有四个因素可以提供参考：隔绝性、舒适度、使用体积和耐用度。选择防潮垫时先决定哪一项因素是最重要的，接下来就是根据你的最重要因素来选择适合的防潮垫。根据使用防潮垫的情况，我们可以经由下列因素来选择适合需要的防潮垫：

　　1. 天候因素：如果天气状况都是很稳定，不会有低温出现的情况，舒适度的要求应该比隔绝性来的重要，如果不能掌握天候变化的因素，选择隔绝性高的防潮垫是比较保险的选择。

　　2. 休息时的舒适度：有的人只求睡觉时有个垫子垫着就行了，不太在乎防潮垫的舒适度，自然会选择比较便宜、比较轻的防潮垫；如果要求防潮垫有相当的舒适度，自然就要多花一些预算购买比较贵的防潮垫。

　　3. 重量：较舒服的防潮垫通常厚度较厚，重量也比较重，如果要从事长程纵走或登山健行，防潮垫的重量势必是需要考虑的重要因素；如果只是一两天的活动，who care!

　　4. 体积：防潮垫的体积最好不要太大，特别是背包的容纳空间已经不多的情况。

封闭式发泡防潮垫：内部含有很多封闭的细微气室的泡绵防潮垫，一般市面上又分为泡棉防潮垫、锡箔披覆防潮垫、折叠式防潮垫 好处是价格便宜，耐用性高，即使被冰爪踩到，一样能用；物超所值的隔绝效果[因为封闭气室内的空气几乎不流动]，不会吸水。缺点是有一定的重量，垫子的厚度比开放式的防潮垫要薄[所以要选择较厚重的，睡起来比较舒服]。

登山绳：主绳直径9-11毫米，长度在45m以上，常用长度为：45m、50m、60m.承受力在1500kg以上。辅助绳直径6-8mm，承受力在800千克左右。登山绳一般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性。 在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。

岩石锥：打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。

岩石钉：先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索，起保护作用。

安全带∶用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（纵）、爬绳、过草绳桥。是由尼龙吊带制，由双腿带和腰带组合而成。

上升器：陡峭地形上升或保护时和安全带、主绳配合使用。

绳套、吊带常作为设保护点时使用。

铁锁：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。

冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护。

冰锤：是固定冰锥、雪锥时的工具，近几年已很少使用。

冰爪：通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎牢， 起到防滑和攀岩作用。

雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。

雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。

头盔：防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。

铁锁：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。

冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护。

冰锤：是固定冰锥、雪锥时的工具，近几年已很少使用。

冰爪：通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎牢， 起到防滑和攀岩作用。

雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。

雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。

头盔：防止雪块、冰块、石块等飞落而造成意外。

雪鞋：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。

小冰镐：指长度不超过55cm的冰镐，多为钢指，主要用于攀冰。

下降器：利用主绳下降时使用，铝合金、钢制。常用的有8字型、桶型，日字型。

高山眼镜：防止冰雪地区性的强紫外线照射，防风避免雪盲。

羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。

防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雨雪的袭击。

毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装。

手套：羽绒手套、毛手套、手套在冰雪作业时都应准备。

高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、应付各种环境，便于捆扎冰爪。

袜子：毛袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，因此手套和袜子必须多携带一些备用。

防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐。

冰锥：用于冰上的固定点，现一般使用合金的螺旋式。

雪锥：雪地上固定保护点的器械，根据积雪的深浅和硬度使用不同长短形状的雪锥，多为铝制。

炊具：便携式套锅、套碗等，高山、高寒地区最好用吊式的。

炉具：便携式的汽油炉、煤气炉。在高山、高寒区用gas炉为首选，丁烷气炉也不错。

多功能水壶：组合式，可以当作简单炊餐具使用。

吸管或净水杯：在野外生存中的重要工具，用于净化水。

指北针：辨别方向及辅助使用地图。

手钻；在岩石上打洞，以便放置涨岩钉。

滑轮：在长时间，长距离的攀登中，用主绳通过滑轮将过多过重的装备拉上去。在过悬空处，利用主绳桥，将滑轮放置在主绳上，利用铁锁与自身的安全带结合滑向目的地。

软梯：在协助攀岩中常用，为达到一定高度安放保护。

金属梯：在协助攀冰、登雪中常用，为达到一定高度安放保护或利用它上攀。

确保带：在攀登中需要休息或做其他事时，将其放在保护点上，起自我保护作用。

夜壶：夜间方便器皿，攀登高海拔雪山时非常实用。

攀岩鞋：一种紧裹脚面的鞋，鞋底及鞋帮下半部分由防滑性极好的橡胶制成。

雪铲：有铝合金、塑料两种，主要用于雪山营地整理和挖雪洞用。

挂环：钢制，用镙母将其与岩钉拧在一起，用来挂绳、锁，起保护作用。

雪锯：用于锯雪块，做雪墙用。

望远镜 防水灯具 各种刀具 岩石锤

超轻装备清单，仅7磅重（3175克）

　如有翻译有误的地方，还请大家指正。

从文章中我们不难得出这几条ul的经验：

　1. 使用软背负的背包

　2. 使用tarp和bivy而不是帐篷

　　3. 睡觉时用衣服帮助保暖

　　但是作者的这套装备，显然不能走夜路，如果换一个更可靠的头灯，就更加实用了。　　我们都体会到小而轻的负重的好处。动脑子多考虑一下你的背包里的装备的用途，去掉所有非必须的东西，而只保留最重要的。经过几次锻炼，你就可以知道该带什么东西，不该带什么东西了。这些知识都是很有用的。背得越轻，在同样的时间内你就走得越远。你甚至可以走完PCT（这是什么东西？原文是You mayeven finish the PCT this time.）

.　下面所列的这些装备一共才7磅（3175克）重！这是根据最低要求所选择的装备。你也可以换掉其中一些，稍微增加一些重量，让自己用得更舒服。重量和舒适型是互相博弈的。你得学会利用充分你的装备。)

　　这些装备里面2个重要的组件就是“三层睡眠系统”和“着装系统”。你会发现Wild ThingsPrimaloft外套是多么的实用（下面我们会看到，作者睡觉也穿这个，所以可以用更轻的睡袋）。请注意，你在徒步时所穿的衣服是不算在背包重量之内的，因为它在你身上。把这些和你的装备对比一下，着手减负吧。!

记住：要时刻考虑重量！

c露营装备　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重量:

Golite Breeze pack　　　　　　　　　　　　　　　　15盎司（425克）（软背负的背包，我宁愿用我的zpack，重了500多克）

Integral Designs SilPoncho/Tarp　　　　　　　　　　10.5盎司（298克）（从图上看，这个tarp还可以做雨衣，这样就不用带冲锋衣了）' A( |3 e% Q# E- d0 r' h

Western Mountaineering Highlite sleeping bag　　　16盎司（454克，227克绒，舒适温度1度）

(中号）3层睡眠系统中的第1部分　　


hIntegral Designs Endurance露营袋（中号）　　　　　11盎司（312克）（bivy）

三层睡眠系统中的第3部分　


Ridge Rest 3/4 泡沫防潮垫　　　　　　　　　　　　　９盎司（255克）

_Princeton Tech Pulsar II LED头灯　　　　　　　　　0.25盎司（7克）（靠，7克是什么灯，电池都不止吧）

防蚊网　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1盎司（28克）（睡觉时用的，ps：水电的bivy最好也配个这玩意）

6根铝地钉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6盎司（170克）（看来老外还不怎么fb，没用钛的）

尼龙绳-25’　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.5盎司（43克）（拉tarp用的）

（25号？不知道这个单位的含义）

"

装在包里的衣服　　　　　　　　　　　　　　　　重量

PWild Things Primaloft保暖外套（中号）　　　　　　　16盎司（454克）

3层睡眠系统中的第2部分，着装系统中

H的第3部分（显然是要穿衣服睡觉的）

GoLite Reed shell pant　　　　　　　　　　　　　　　5盎司（142克）

（好像是冲锋裤）　　　　　


Wild Things Windshirt（中号）　　　　　　　　　　　2.6盎司（74克）（我觉得这衣服不能指望防多大的风）

g着装系统中的第2部分

（我怀疑作者写反了，防风衣应该是最外层，

保暖外套应该是第二层吧）　

hSmartwool Bottom（中号）（保暖长裤）　　　　　　　8.5盎司（241克）（这个算不得ul装备了）


Smartwool袜子（三双）　　　　　　　　　　　　　　　6盎司（170克）（看来是在潮湿环境中的活动，带了3双袜子，但是没带内裤？）

无边帽子　　　　　　　　　　　　　　　　　2盎司（57克）

穿在身上的衣服

Smartwool Smart-T（中号）着装系统中的主力

Smartwool Light Hiker袜子U

普通尼龙袜7

（不穿裤子吗？）

{总重量： 110.35盎司，6.9磅，3175克

　你还要背的东西（没在上面列出）：


　　穿在身上的衣服（应该值得是裤子），水和食物（说实话，这个最重，我1天要喝至少2L水，1kg食物，这如何能UL啊），整理袋，小刀，滤水系统，维修工具，急救包。

欢迎光临山水联盟，本文来自山水一家亲！！[url]http://www.ssyjq.cn[/url]